Анастасия
31.03.2025 19:22
Дневник питания за 30.03.2025
Началось... Не прошло и двух месяцев. Записывать еду не успеваю.
Планировать заранее тем более. А бросать дневник не хочется. И даже
готовить еду некогда, поэтому питаюсь готовой продукцией кафе и
столовых...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
15
|
53.3 | 1.4 | 0 | 11.8 |
| Первый русский protein |
20
|
86 | 16 | 1.8 | 1.4 |
| Миндальное Молоко |
150
|
52.5 | 3 | 2.3 | 4.5 |
| Какао смесь, порошок |
5
|
19.9 | 0.3 | 0.2 | 4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1190 | 211 | 20 | 4 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 1290 | 258 | 21 | 4 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Свекольник
56.3
2.1
4.1
2.6
9
Рагу из фарша с овощами
181.5
14.7
11.6
3.7
5
Вареная колбаса домашняя
135.9
14.1
8.1
1
2
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
Лучшие рационы
