Дневник питания за 17.08.2025

Отдохнули, расслабились, пора возвращаться к работе. В том числе над собой.
Утренняя углеводно-жировая загрузка в лучших традициях системы "минус 60".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино	400	232	11.6	12.4	16.8
Торт "Любимая сказка"	130	575.9	6.8	33	63.1
Итого	530	807	18	45	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, вареная, без соли	100	35	2.4	0.4	3.9
Горох отварной по 1-296	100	130	10.5	0.8	20.4
Халва арахисовая	50	267.5	7.5	15	25.5
Lay's "ОГНЕННОЕ ТАКО С САЛЬСОЙ"	5	26.5	0.3	1.6	2.7
Итого	255	459	20	17	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожно-овощная запеканка в лаваше	2	481	40.8	21	29.1
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Соевая закуска утиная шейка	20	83.2	1.5	4	10.4
Соевая закуска морской деликатес	22	74.4	2.4	2.4	10.8
Итого	610	732	45	28	69
Итого за день	1395	1999	84	91	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.