Дневник питания за 19.08.2025

Не люблю чёрный кофе. А от молока, сливок и даже альтернативного молока какое-то неприятное углеводное послевкусие. Поэтому добавила нерафинированное кокосовое масло. Типа бронекофе. На самом деле, довольно интересный напиток.
Если начинать "парадоксальную" программу Гандри, придётся отказаться от лектиносодержащих овощей. А мало того, что сейчас как раз сезон перцев, томатов, кабачков, баклажанов, так я ещё и очень люблю рагу и запеканки из них, и фаршированные... К тому же под запретом будут почти все фрукты из-за обилия фруктозы. Прямо не знаю, что делать. И программу хочется, и в полной мере насладиться дарами осени!
Арбузик в меню домашний на даче вырос 😋

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка шоколадная без муки	1	139.1	9.1	6.8	9.4
Маскарпоне	50	210	2.9	21.1	1.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	700	14	0.7	0	2.4
Кокосовое масло (жидкое)	20	179.8	0	20	0
Итого	908	542	12	47	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы ленивые	300	582	34.2	46.2	7.2
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	600	663	36	46	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Халва арахисовая	50	267.5	7.5	15	25.5
Сельдь Иваси натуральная. Консервы	100	275	17	23	0
Огурец соленый	200	26	1.6	0.2	3.4
Итого	550	662	26	39	48
Итого за день	2058	1868	75	133	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 20.08.2025 13:26

Если с точки зрения эксперимента, то даже хорошо сравнить разницу: овер много такого питания сейчас (августе, сентябре) и отказ от этих овощей
Не всм я за то, чтобы это пробовать вообще. Я к тому, что разница (если она будет) на контрасте должна быть заметнее.

Анастасия 20.08.2025 17:24

Ann, значит стоит пробовать, но позже ближе к новому году?

Ann 20.08.2025 17:53

Анастасия, если возникают сомнения насчет орторексии, то лучше вообще ничего такого не пробовать, по моему)) Я же не знаю твоей ситуации, рассуждаю из нескольких постов.
Но, если есть необходимость в эксперементах с питанием, и книга показалась прям нужной, ну лично я бы и "рыбку съела" (сезонные овощи) и его питание попробовала, просто позже. Зимой останутся заморозки и привозные овощи, все равно, выбирать, что покупать. А сейчас просто все сезонное валится на стол, само аххах
Ну, и можно начать эксперимент (если это вообще надо) с наблюдения с того как состояние С теми самыми овощами с тем, что он опасным обозначил

Алёна Прекрасная 20.08.2025 18:06

Очередной шедевр от "гениев диетологии"? Это все просто новая точка зрения на заданную тему. Что, если через много лет выяснится, что это было заблуждение? Мое мнение - закончить лето сезонными овощами, а затем уже экспериментировать. Тогда ничего не потеряете ))

Ann 20.08.2025 18:09

Алёна Прекрасная, когда их читаешь, все кажется таким разумным))) И ощущение, ну а вдруг сработает именно это
Но, поэтому я их и не читаю пока, аххах. Читаю мзр, уже завела полку с пергой, лимонником китайским, водорослями, бадами, цикорием ахххах все равно, повелась, зожу

Алёна Прекрасная 20.08.2025 18:18

Ann, да это не так плохо! Есть же понятие "суперфудов", которые по хим.составу разобраны. Это норм. схема.

Анастасия 20.08.2025 18:27

Ann, да, они умеют убеждать 👍

Ann 20.08.2025 19:54

Алёна Прекрасная, в официалке тоже мода есть))