Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

29.08.2025 10:00

Дневник питания за 28.08.2025

В смузи в качестве подсластителя добавила яблоко вместо банана, а в супчик тыкву вместо батата.
Вчера была волшебная лесная прогулка на закате. В результате сегодня в меню дары леса 🍄😄😋 И многовато измельчённой пищи 🤷‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	700	14	0.7	0	2.4
Конопляно-зеленый протеиновый коктейль	1	307.4	12.6	22.8	13.3
Итого	1050	411	13	32	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре из грибов с тыквой	1	317.1	13.3	23.8	16.1
Тефтели куриные на пару	200	239.4	23.6	1.8	27
Халва тахинно-арахисовая	50	251	6.4	14.6	23.5
Итого	950	807	43	40	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Салат из фасоли с крабовыми палочками	400	547.6	31.6	32	28.4
Итого	500	594	32	32	38
Итого за день	2500	1813	88	105	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

6

Ирина 29.08.2025 11:55

Спасибо за фотографии! Люблю такие фото заката. Это самые обалденные виды.

Светлана 29.08.2025 13:05

Какие чудесные фото, да и грибочки хороши. Спасибо за красоту и правда волшебно!

Татьяна 29.08.2025 14:21

Люблю прогулки по лесу и тихую грибную охоту!!

Анастасия 29.08.2025 18:39

Ирина, на здоровье 😊

Анастасия 29.08.2025 18:41

Светлана, благодарю за тёплые слова! Очень рада, что Вам понравилось 🙏

Анастасия 29.08.2025 18:43

Татьяна, как мало надо для простой человеческой радости 😊

Новые рецепты

Тыквенные блины

Автор Татьяна. Путь к себе

Ройтери йогурт домашний

Автор InnaLandina

Блины из гречневой и нутовой муки

Автор Марина

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1242 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1343 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги