Анастасия
03.09.2025 19:31
Дневник питания за 03.09.2025
Выложу несколько фото из рационов за прошлые дни, когда особо не
было времени заполнять дневник, и я просто про них забыла))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
700
|
14 | 0.7 | 0 | 2.4 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
30
|
101.1 | 0.7 | 10.5 | 1 |
| Итого | 730 | 115 | 1 | 10 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крылышки горячий заряд |
300
|
780 | 39 | 36 | 78 |
| Салат с креветками |
1
|
376.5 | 26.4 | 27.3 | 4.5 |
| Цукаты из Имбиря |
20
|
72.2 | 0 | 0.1 | 15.6 |
| Какао тертое |
15
|
83.9 | 2 | 7.4 | 2 |
| Итого | 635 | 1312 | 67 | 70 | 100 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Brownie |
100
|
438 | 22 | 27.4 | 13.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
700
|
14 | 0.7 | 0 | 2.4 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
200
|
394 | 4 | 42.7 | 5.6 |
| Итого | 1150 | 916 | 27 | 70 | 36 |
| Итого за день | 2515 | 2344 | 96 | 152 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
