Анастасия
08.09.2025 18:22
Дневник питания за 06.09.2025
Хотела морковный кекс, но не расчитала с количеством муки, в итоге
морковная каша 🤦♀️
Зато ореховая гранола с Экспонентой - настоящая находка!
Зато ореховая гранола с Экспонентой - настоящая находка!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
700
|
14 | 0.7 | 0 | 2.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Итого | 850 | 81 | 5 | 2 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковная запеканка по 1-250 |
100
|
128 | 2.7 | 5 | 17.8 |
| Орехово-шоколадная гранола на кокосовом молоке с яблоком |
1
|
367.4 | 12.2 | 32.5 | 6.8 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| EXPONENTA BIO-SKYR ЧЕРНИКА-ГОЛУБИКА |
100
|
35 | 6 | 0 | 3 |
| Итого | 365 | 573 | 21 | 37 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с Курицей |
250
|
677.5 | 27 | 42.3 | 47 |
| Итого | 250 | 677 | 27 | 42 | 47 |
| Итого за день | 1465 | 1332 | 54 | 82 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
