Дневник питания за 20.09.2025

А Вы тоже кладëте на тарелку с калорийными вкусняшками полезные овощи исключительно для успокоения души? 😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	700	14	0.7	0	2.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Блины с ветчиной и сыром	180	432	10.8	28.8	32.4
Итого	1380	611	21	32	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из Шампиньонов	100	200	7	19	0.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Лаваш деревенский Mission	1	261	7.2	6.3	42.3
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Brownie	50	219	11	13.7	6.9
Орехово-шоколадная гранола	50	236.9	8.9	19.5	7.9
Итого	417	1134	65	68	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр "чечил балыковый"	100	302	23	23.4	0
Сухарики Ржаные со Вкусом Томата и Зелени	50	195	5	5	32
Велкопоповицкий Козел Тёмное	900	315	0	0	27
Milka Extra цельный миндаль	100	556	9.5	35	48
Итого	1150	1368	37	63	107
Итого за день	2947	3113	124	164	222

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любимая племянница 20.09.2025 18:46

Да нет! скорее для успокоения желудка. Да и вообще классно похрумкать, пока есть свеженькое. Потом будут закрутки, но тоже будет красиво. Ну да, согласна и для души тоже 👍🏻😄