Анастасия
25.09.2025 19:02
Дневник питания за 25.09.2025
Из-за безрассудно слопанного в обед пакета с чипсами пришлось
экстренно сокращать ужин.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва тахинно-арахисовая |
50
|
251 | 6.4 | 14.6 | 23.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
700
|
14 | 0.7 | 0 | 2.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Итого | 900 | 332 | 11 | 16 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники классические |
120
|
228 | 19.2 | 4.8 | 26.4 |
| Блинчики с мясом |
180
|
414 | 11.7 | 25.2 | 32.4 |
| Сметана 40% жирности |
50
|
190.5 | 1.2 | 20 | 1.3 |
| Груздь |
200
|
32 | 3.6 | 1.6 | 1 |
| Чипсы со вкусом краба |
70
|
364 | 4.2 | 22.4 | 37.1 |
| Смесь Ореховый Микс |
30
|
144 | 6.9 | 8.4 | 10.2 |
| Итого | 650 | 1372 | 46 | 82 | 108 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца с грибами |
1
|
308.3 | 17.7 | 14.3 | 23 |
| Экспонента |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
| Итого | 384 | 458 | 47 | 14 | 29 |
| Итого за день | 1934 | 2163 | 106 | 113 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
23-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
В моем случае оказалось бесполезно пить обезжиренн...
24-09-2025
Дневник питания за 24.09.2025
Опять фотографирую ежевику - ну не могу протий мим...
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
Новые рецепты
