Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Пшеничные отруби |
30
|
88.8 | 4.5 | 1.1 | 16.1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
Кофе растворимый, сухой |
10
|
11.9 | 1.5 | 0.4 | 0.7 |
Итого | 320 | 339.8 | 21 | 10.8 | 40.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад KitKat |
26
|
136.2 | 1.6 | 7.3 | 15.9 |
Итого | 26 | 136.2 | 1.6 | 7.3 | 15.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Гречневая каша вязкая на воде |
200
|
180 | 6.4 | 1.6 | 34.2 |
Свекольник холодный |
100
|
62.6 | 1.8 | 3.6 | 6.2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Арахис |
10
|
56.7 | 2.6 | 4.9 | 0.8 |
Итого | 465 | 494.4 | 17 | 16.1 | 69.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Домик в деревне 0.1% |
20
|
11 | 2 | 0 | 0.7 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
Итого | 30 | 35.2 | 2.8 | 0.3 | 5.3 |
Итого за день | 841 | 1005.6 | 42.4 | 34.6 | 131.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
80 |
80 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |