Девочки всем доброго дня! Спешу по делиться своей радостью, у меня за геделю с 88 вес ушел на 85.

Легкий творожный десерт с фруктами 

Ингредиенты:

творог нежирный - 500 г 
творог President нежный - 200г 
стевия - по вкусу
желатин - 30г 
сезонные фрукты

Приготовление:

Смешать 2 вида творога со стевией. Тем временем залить желатин кипятком. Фрукты нарезать и выложить на дно формы. В творог добавить желатин и хорошо перемешать.Творожной смесью залить фрукты и отправить в холодильник на ночь. Достаем десерт утром и наслаждаемся. Приятного аппетита!

ПЕЧЕНЫЕ ЯБЛОКИ С ТВОРОГОМ 
Печеные яблоки с творогом простое в приготвлении блюдо. 

Время приготовления: 35 мин
Порций: 3

Вам потребуется:

Яблоко — 6 шт.
Творог — 150 г. 
Желток яичный — 1 шт.
Сахарная пудра или мед — 2 ст.л.
Ванильный сахар — 1 ч.л.
Крахмал — 1 ч.л.

Как готовить:

1. Яблоки лучше брать одного размера, но это не обязательно. Цвет и сорт тоже не имеют значения, главное, чтоб яблоки на были слишком мягкими и не развалились. Вымыть фрукты, срезать «крышечки». Чайной ложкой аккуратно вынуть сердцевину с семенами, не прорезая яблоки насквозь и оставляя толстые стенки.
2. Положить в чашу блендера творог, сахарную пудру, крахмал, ванильный сахар или экстракт и желток яйца. Переработайте в однородную массу. При желании можно еще добавить вымытый и обсушенный мелкий изюм.
3. Яблоки положите в подходящую форму для запекания, смазанную сливочным маслом. Наполните яблоки творожной начинкой плотно.
4. Запекайте фрукты в предварительно разогретой до сто девяносто градусов духовке около тридцати минут, готовность можно проверить ножом, стенка яблока должна легко протыкаться.

https://www.google.ru/url?sa=t&source=web&rct=j&url=http://takprosto.cc/chego-ne-hvataet-tvoemu-orga...Организм всегда подскажит что ему не хватает! Главное прислушаться!

Неужели вы не найдете 4 минуты в день ?
ссылка: http://lifter.com.ua/post/721

1. Самым полезным считается сырое подсолнечное масло первого отжима, подверженное только фильтрации. Оно полностью сохраняет фосфатиды, стерины, токоферолы и другие полезные компоненты. Отличается приятным вкусом и запахом, однако при долгом хранении горчит и мутнеет.
2. Насыщенное тёмно-жёлтое нерафинированное масло проходит очистку механическим путём, без дополнительных обработок. Это идеальный продукт для приготовления холодных блюд и салатов. Если вы попробуете на вкус высший и первый сорта, то не заметите никаких посторонних запахов, горечи и привкуса, тогда как второй сорт отличается привкусом лёгкой горечи и слегка затхлым запахом. Несмотря на это, нерафинированное сохраняет в себе фосфолипиды, каротин, витамины E, F (читайте также в каких продуктах содержится витамин F).
3. Гидратированное подсолнечное масло нагревают до 60 градусов и пропускают через него горячую воду в распыленном состоянии. При этом слизистые и белковые вещества выпадают в осадок. По сравнению с нерафинированным в нём менее выражены вкус и запах. Не мутнеет.
4. Рафинированное подсолнечное менее полезное, так как в нём после рафинации остаётся меньше токоферолов и вовсе не содержится фосфатидов. Что же представляет собой рафинация? Она предназначена для очистки продуктов от различных загрязнений. Во время этого процесса продукт обрабатывают щелочью, из него удаляют фосфолипиды, жирные кислоты, затем в результате расслаивания масло отделяется от осадка и поднимается вверх. В дальнейшем оно проходит этап отбеливания.
5. Если говорить о рафинированном дезодорированном масле, то в нём практически нет всех ароматических веществ, которые бы могли явиться причиной преждевременной порчи продукта. Всё дело в технологии производства: его получают путём воздействия водяного пара под вакуумом. Используют в производстве диетического и детского питания.
6. Характерная мутность объясняется наличием воска (природных воскоподобных веществ). Если эти вещества удаляют, то получают вымороженное подсолнечное масло: после этого его фильтруют, в результате оно становится прозрачным и при охлаждении не мутнеет.

Состав

Как видите, от различных методов отжима и переработки во многом зависит содержание фосфолипидов, жирных кислот, витаминов и других веществ. Все его полезные свойства обусловлены содержанием пальмитиновой, арахиновой, стеариновой, линолевой, линоленовой, миристиновой, олеиновой кислоты, фосфорсодержащих, летучих, восковых веществ, витаминов A, D, E, а также определённым количеством нежировых примесей.

Растительные масла - информация о каждом. 
Сохрани, пригодится! 

О пользе растительных масел известно всем. Но далеко не все знают об уникальных свойствах каждого из них. 

Итак: 

КУНЖУТНОЕ МАСЛО 

Лёгкое по консистенции и сладковатое на вкус кунжутное масло богато витаминами, цинком и особенно - кальцием. Поэтому его успешно используют для профилактики остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Кунжутное масло, известное еще как «Сезамовое», было очень популярно еще в далекой древности и всегда ценилось своими целебными, гастрономическими и косметическими свойствами. В канонах врачебной науки» Абу-Али-Ибн Сино (Авиценна) приводит около сотни рецептов основанных на кунжутном масле. Также широко оно использовалось и используется до сих пор древнеиндийским учением «Аюрведа», пользующееся уважением современной медицины, в которой, так или иначе, применяют методы и рецептуру этого древнего учения. Наконец всем известно о широком применении этого масла в народной медицине. 

Кунжутное масло – это ценный пищевой и превосходный лечебный продукт: 
- действенно при различных легочных заболеваниях, одышке, астме, сухом кашле; 
- рекомендуется больным сахарным диабетом; 
- повышает число тромбоцитов и улучшает свертываемость крови; 
- при ожирении способствует похудению и укрепляет тело; 
- при лечении повышенной кислотности желудочного сока; 
- препятствует образованию тромбов, открывает закупорки; 
- помогает при желудочно-кишечных коликах, нефрите и пиелонефрите, почечнокаменной болезни; 
- используется при малокровии, внутренних кровотечениях, гиперфункции щитовидной железы; 
- применяется как глистогонное средство. 

ЛЬНЯНОЕ МАСЛО 

Это растительное масло считается женским, так как помогает выработке собственного эстрогена. Оно является также сильным антиоксидантом. 
Льняное масло было известно своими полезными свойствами еще в Древней Руси. Его употребляли внутрь и использовали также в качестве наружного средства для ухода за кожей и волосами. 
Оно обязательно должно быть присутствовать в рационе беременных женщин: льняное масло содержит самое большое количество ненасыщенных жирных кислот Омега-3 (чем в всем известном рыбьем жире), необходимых для правильного развития головного мозга ребёнка. Достоверно известно также, что употребление льняного масла в пищу снижает риск инсульта на 40%. 
Льняное масло содержит также большое количество витамина Е, который является витамином молодости и долголетия, а также витамин F, который предупреждает отложения «плохого» холестерина в артериях, отвечает за хорошее состояние волос и кожи. Витамин F способствует снижению веса, за счет сжигания насыщенных жиров. Витамин F в льняном масле легко взаимодействует в содружестве с витамином Е. 
Льняное масло содержит и такие необходимые нашему организму витамины, как витамин А, который, омолаживает клетки нашей кожи, делая ее более ровной, гладкой и бархатистой, и способствует росту волос, а также витамины группы В, которые благотворно влияют на рост ногтей, здоровье кожи и равновесие нервной системы. 
Если принимать по утрам натощак столовую ложку льняного масла, то ваши волосы станут более пышными и блестящими, а цвет кожи будет более ровным. 
Можно делать также и маски для волос из льняного масла. Для этого согретое на водяной бане масло нанести на сухие волосы, закрыть пленкой и подогретым полотенцем, оставить часа на три, затем смыть обычным способом. Такая маска делает пересушенные волосы менее ломкими, способствует росту и блеску волос. 
При употреблении в пищу льняного масла надо учитывать, что этот продукт надо употреблять без тепловой обработки, так как при воздействии высоких температур оно портится: появляется неприятный запах и темный цвет. Поэтому лучше всего заправлять льняным маслом салаты или употреблять его в чистом виде. 
Покупая льняное масло, не забывайте, что хранить его нужно в холодильнике, в темной бутылке, и срок его хранения ограничен. 

ГОРЧИЧНОЕ МАСЛО. 

Горчичное масло несколько веков назад можно было вкусить только при царском дворе, в те времена оно называлось «императорским деликатесом». В горчичном масле есть абсолютно все жирорастворимые витамины, оно обладает специфическим ароматом и пикантным вкусом, прекрасно подходит для заправки салатов, подчеркивает вкус овощей. К тому же салаты с такой заправкой дольше сохраняют свежесть. Любая выпечка, в составе которой присутствует этот продукт, получается пышной и долго не черствеет. 
По своим диетическим и гастрономическим свойствам оно значительно превосходит популярное у нас подсолнечное: только одного витамина D "императорский деликатес" содержит в полтора раза больше. Вообще в горчичном масле есть абсолютно все жирорастворимые витамины. В нем много витамина А, способствующего росту организма и повышающего иммунитет, витаминов К и Р, которые улучшают прочность и эластичность капилляров, общеукрепляющего вещества каротина. Кроме того, в горчичном масле содержится витамин В6, играющий важнейшую роль в азотистом обмене и процессах синтеза и распада аминокислот в организме. 
Многие диетологи-натуропаты считают "императорский деликатес" готовым лекарством. Благодаря антисептическим и бактерицидным свойствам это растительное масло прекрасно подходит для лечения желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых и простудных заболеваний. Некоторые медики рекомендуют своим пациентам в качестве профилактического средства выпивать каждое утро натощак столовую ложку горчичного масла. 

КУКУРУЗНОЕ МАСЛО. 

Основными факторами, определяющими диетические свойства кукурузного масла, следует считать высокое содержание в нем ненасыщенных жирных кислот (витамина F) и витамина E. 
Большое количество витамина E в кукурузном масле способствует укреплению иммунной системы человека. Этот витамин называют ещё «витамином молодости», поскольку он является антиоксидантом и замедляет процессы старения в организме, влияет на обменные процессы, на уровень холестерина в крови, улучшает функционирование печени, кишечника, желчного пузыря. Витамин E в кукурузном масле незаменим при лечении «женских» и нервных болезней. 
Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в кукурузном масле, повышают сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям и благоприятствуют выведению из организма избытка холестерина. Нерафинированное кукурузное масло издавна применялось а народной медицине для лечения мигрени, насморка и астмы. 

ОЛИВКОВОЕ МАСЛО. 

Великий Гомер называл оливковое масло "жидким золотом". Использовали оливковое масло еще со времен Древнего Египта. Олива была символом мира и чистоты, всегда ценилась за многочисленные полезные свойства для здоровья. 
Оливковое масло считается самым полезным из всех растительных масел. Оно нормализует давление, улучшает работу сердца и органов пищеварения. Есть данные, что при регулярном употреблении оливкового масла в несколько раз снижается риск возникновения рака молочной железы. При наружном применении оно обладает дезинфицирующими и омолаживающими свойствами. 
Самым лучшим может считаться оливковое масло экстракласса (на его этикетке указано итал. Olio d'oliva l'extravergine или англ. extra virgin olive oil). В этом оливковом масле кислотность обычно не превышает 1%, и считается, что чем ниже кислотность масла, тем выше его качество. Ещё более ценным считается оливковое масло «холодного отжима» (англ. first cold press), хотя это понятие достаточно условно — масло в той или иной степени нагревается и при «холодном прессовании». 
Вкусовые качества оливкового масла ухудшаются со временем, поэтому рекомендуется употреблять весь запас продукта в течение года. 
Оливковое масло рекомендуют хранить в сухом, прохладном (но не холодном), тёмном месте, далеко от различных запахов кухни, поскольку оно их легко впитывает. 

ТЫКВЕННОЕ МАСЛО. 

Масло содержит большое количество биологически активных веществ: фосфолипиды, витамины В1, В2, С, Р, флавоноиды, ненасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты – линоленовую, олеиновую, линолевую, пальметиновую, стеариновую. Имеет просто потрясающий запах, консистенция чуть более плотная чем обычно. 
Фармакологические и клинические исследования ученых выявили следующие действия тыквенного масла: 
- нормализует деятельность предстательной железы и предупреждает развитие аденомы; 
- повышает потенцию; 
- полезно при атеросклерозе и ишемической болезни сердца; 
- предотвращает образование камней в желчном пузыре; 
- защищает печень и улучшает работу желудочно-кишечного тракта; 
- снижает уровень холестерина в крови; 
- оказывает противовоспалительное действие; 
- обладает противоязвенным и антисептическим действием; 
- защищает от солнечных ожогов, ускоряет регенерацию тканей; 
- стимулирует иммунитет организма; 
- оказывает противогрибковое, противопаразитарное и антигельминтное действие; 
- улучшает состояние кожи; 
- способствует восстановлению и ускорению роста волос и ногтей. 

За целебные свойства тыквенное масло в народе называют "Аптека в миниатюре". 
Тыквенное масло используют чаще всего в качестве заправки для салатов. Нагревать же его не рекомендуется: в этом случае оно теряет значительную часть своих полезных свойств. Хранить тыквенное масло следует в плотно закупоренной бутылке в тёмном прохладном месте. 

КЕДРОВОЕ МАСЛО. 

Масло из сибирского кедра – натуральный продукт, представляющий собой природный концентрат витамина Е, и содержит большое количество полиненасыщенных кислот, которые не синтезируются в организме, а могут поступать только с пищей. 
Из народной медицины известно, что кедровое масло: 
- обладает общеукрепляющим действием 
- способствует устранению синдрома хронической усталости 
- повышает умственные и физические возможности организма человека 
- восстанавливает силы организма 
- повышает потенцию у мужчин 

Масло Сибирского Кедра в старину называли средством от 100 болезней. Его целебные свойства признаёт не только народная, но и официальная медицина. Результаты проведённых испытаний, говорят о высокой эффективности кедрового масла в комплексной терапии при лечении следующих заболеваний:
1. панкреатит, холестицит; 
2. варикозное расширение вен, трофические язвы; 
3. язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка; 
4. поверхностный гастрит; 
5. предотвращает облысение, ломкость волос, ногтей; 
6. улучшает состав крови, способствует повышению гемоглобина; 
7. регулирует липидный обмен, т.е. снижает уровень холестерина в крови 
8. эффективно при различных кожных заболеваниях, ожогах и обморожениях. 

Кедровое масло всегда считалось деликатесом. Оно легко усваивается организмом, обладает высокими питательными и целебными свойствами, необычно богато витаминами и микроэлементами. Масло кедрового ореха содержит широкий набор полезных для организма человека веществ: полиненасыщенных жирных кислот, белков, витаминов А, В, Е,D, F, 14 аминокислот, 19 микроэлементов. 
Кедровое масло рекомендуется добавлять в салаты для придания изысканного вкуса. 
Использование Масла Сибирского Кедра для массажа в бане или сауне дает эффект омоложения кожи, делает ее упругой и эластичной, а так же обеспечивает профилактику кожных заболеваний. 

АРАХИСОВОЕ МАСЛО. 

Арахисовое масло широко используется для жарки, фритюра, заправки салатов, для приготовления соусов, для всевозможных видов холодных блюд, в блюдах из теста, в азиатской кухне. 
Арахисовое масло широко применяется в медицине: 
- при лечении гнойных и плохо заживляемых ран ему нет равных; 
- повышает потенцию и либидо; 
- улучшает память, внимание и слух; 
- снижает уровень холестерина в крови; 
- оказывает целебное действие при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и нарушениях кроветворных функций; 
- нормализует работу почек и желчного пузыря, одно из самых лучших желчегонных средств; 
- препятствует образованию тромбов; 
- оказывает успокаивающее действие на нервную систему; 
- рекомендуется людям, страдающим избыточным весом, желудочно-кишечными проблемами, болезнями печени и почек. 
Арахисовое масло абсолютно лишено холестерина. 

МАСЛО ГРЕЦКОГО ОРЕХА. 

Масло грецкого ореха - это высокопитательный продукт с ценными вкусовыми качествами: 
- это великолепный питательный продукт в период восстановления после перенесенных болезней и операций; 
- способствует заживлению ран, трещин, длительно незаживающих язв; 
- эффективно при лечении псориаза, экземы, фурункулеза, варикозного расширения вен; 
- прекрасное средство для похудения и омолаживания организма; 
- понижает выработку холестерина, укрепляет сосудистую стенку; 
- снижает риск кардиологических заболеваний; 
- способствует выводу радионуклидов из организма; 
- рекордное содержание витамина Е - сильно тонизирует и повышает защиту организма; 
- прекрасное средство для похудения. 

ОБЛЕПИХОВОЕ МАСЛО. 

Является уникальным целебным маслом, известным в глубокой древности. 
Облепиховое масло обрело свою славу благодаря необыкновенной целебности. Уникальные свойства этого масла широко используются, как в народной, так и традиционной медицине для лечения и профилактики целого ряда заболеваний. 
Это масло обладает натуральным вкусом и ароматом. Для профилактики его рекомендуется добавлять в салаты в сочетании с другими любыми растительными маслами. Также масло облепихи можно использовать для приготовления любых блюд, придавая им необыкновенный вкус и увеличивая их пищевую ценность. 
Мало облепихи – это продукт с высоким содержанием каротиноидов, витаминов: E, F, A, K, D и биологически активных веществ. Используется как источник бета-каротина. 
Масло облепихи прекрасно показало себя при лечении: 

- воспалений слизистых пищеварительного тракта (применяется в комплексной терапии язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки) 
- гинекологических заболеваний: эрозии шейки матки, кольпитов, вагинитов, эндоцервицитов. 
- ожогов, лучевых и язвенных поражений кожи, пролежней, язвы желудка, лучевого рака пищевода. 
- хронических заболеваний верхних дыхательных путей: фарингитов, ларингитов, гайморитов. 
- язвах роговицы глаза. 
- патологических процессов прямой кишки. 
- воспалительных заболеваниях десен и парадонтоза. 
- атеросклероза. 
- чешуйчатого и отрубевидного лишая и нейродермитов. 
- для быстрого заживления ран, ссадин и других поражений кожи. При этом, характерной особенностью облепихового масла, является высокое качество заживления - отсутствие на месте поражения каких-либо рубцов и шрамов. 
- для восстановления кожного покрова после солнечных и радиационных ожогов, ускорения формирования тканей. 
- против морщин, при веснушках и пигментных пятнах, при угревой сыпи, дерматитах и кожных трещинах. 
- улучшает зрение. 
- предупреждает образование тромбов. 

КОНОПЛЯНОЕ МАСЛО. 

Издревне конопляное семя использовалось в качестве питательной и полезной пищи (в славянской традиции - конопляные лепёшки). Также древние славянские народы изготавливали и употребляли в пищу вкусное и очень популярное в те времена конопляное масло, которое обладает множеством, почти забытых сегодня, очень полезных свойств. Это масло является превосходной альтернативой оливковому, ореховому и сливочному маслу. 

Употребляется оно как высококачественное масло для заправки салатов и других холодных овощных блюд, с успехом используется при обжаривании на гриле, при жарке на сковороде, в маринадах и соусах. По химическому составу конопляное масло ближе других к льняному маслу, но в отличие от него, это вкусное масло имеет тонкий ореховый пикантный привкус. Конопляное масло, наряду с маслом льняным, зелёными листовыми овощами и рыбьим жиром является одним из немногих продуктов питания, содержащих необходимую нашему организму неактивную форму полиненасыщенной жирной кислоты - ОМЕГА-3.

НЕСОВМЕСТИМЫЕ ПРОДУКТЫ 
Все с детства знают, что нельзя есть селедку с молоком или мед с дыней. Много где можно прочитать, что это грозит сильнейшими отравлениями, а то и летальным исходом. 

Оказывается, несовместимых продуктов, которые не стоит употреблять вместе, очень много. Некоторые из них довольно популярны, но являются пустой тратой денег и переводом продуктов питания, если употреблены вместе с несовместимой пищей. 

Рассмотрим наиболее частые ошибки и те случаи, когда употребление некоторых продуктов друг с другом совершенно бессмысленно. 

РЖАНОЙ ХЛЕБ С КОФЕ 
Это сочетание продуктов как раз относится к разряду бессмысленных. Сам по себе бутерброд на ржаном хлебе или хлебце - отличный завтрак, богатый витаминами и минералами. А чашка кофе - антиоксидант. Проблема в том, что кофеин препятствует всасыванию многих полезных веществ. Лучше эти продукты употреблять отдельно друг от друга. 

ПОМИДОРЫ С КРАХМАЛИСТОЙ ЕДОЙ 
Мы едим помидоры практически со всем. Однако их не стоит употреблять в пищу вместе с любой крахмалистой едой. Дело в том, что содержащаяся в них комбинация лимонной, яблочной и щавелевой кис­лот противопоказана щелочному усвоению крахмалов во рту и желудке. 

Крахмал содержится в крупах и картошке, так что с ними стоит есть что-то другое. А помидоры лучше всего съедать с лиственными овощами и жирами. 

КИВИ С ЙОГУРТОМ ИЛИ КЕФИРОМ 
Киви очень часто добавляют в молочные коктейли и смузи. Медики считают, что люди делают это напрасно. Энзим, содержащийся в киви, способствует ускоренному разложению молочного белка, из-за чего вкус молока и молочных продуктов становится горьким. Конечно, если вы используете натуральный молочный продукт. 

ОЛИВКОВОЕ МАСЛО ПРИ ЖАРКЕ 
Еще одна бессмысленная трата денег - жарка на оливковом масле. Равно как и любое другое его нагревание. Оно, конечно, гораздо полезнее простого, но при нагревании теряет все свои самые хорошие свойства. Его нужно использовать только в холодном виде: в салатах, а также холодных соусах. 

ВАРЕНЬЕ С БЕЛКОВОЙ ЕДОЙ 
Речь идет о варенье, сиропах, сахаре и прочих сладостях. Дело в том, что вместе с белками и крахмалистой пищей сладкое вызывает брожение, способствует разложению других продуктов. Лучше всего разделить употребление хлеба и варенья. Исключение составляет лишь мед. 

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С МОЛОКОМ 
Это сочетание продуктов, приводящих к бессмысленности употребления зеленого чая. Молоко или сливки, добавленные в зеленый чай, снизят усвоение содержащихся в нем антиоксидантов и других полезных веществ. 

ЗЕЛЕНЫЙ САЛАТ, ШПИНАТ И СОЛЬ 
Казалось бы, довольно привычно посыпать шпинат и листья салата солью, однако, оказывается, соль вытягивает жидкость из листьев салата и шпината, а вместе с ней выходят и все полезные вещества. Собственно, это значит только то, что зелень становится бесполезной. 

ГАЗИРОВКА С МОЛОКОМ 
Это сочетание продуктов дает удивительную реакцию. В желудке получается что-то вроде взрыва на небольшом химическом заводе. Последствия такого смешивания продуктов будут проходить много часов. Как результат - отрыжка, тяжесть в животе и неприятные ощущения. Не употребляйте подряд молочные и газированные напитки. 

ФРУКТЫ НА ДЕСЕРТ 
Все мы привыкли завершать грандиозное застолье десертом в виде фруктов. Но делать этого нельзя ни в коем случае. Первые горячие блюда перевариваются намного дольше фруктов, и пока до них дойдет очередь, пройдет не меньше получаса. За это время фрукты начнут гнить прямо в животе. Отложите это лакомство на более позднее время. 

ДЫНЯ С МОЛОКОМ 
Слабительный эффект вам будет обеспечен, если вы рискнете запить только что съеденную дыню молоком, кефиром или любым другим молочным продуктом. 

АРБУЗ С СОЛЕНЫМИ ПРОДУКТАМИ 
Опухшее лицо и отеки вам будут обеспечены при сочетании арбуза с любыми солеными продуктами. Это сочетание задерживает в организме жидкость, которой в арбузе немало. 

СЕЛЕДКА С МОЛОКОМ 
Это сочетание, пожалуй, известно всем как пример того, что нельзя есть вместе. Хотя в действительности именно тут все очень индивидуально. У кого-то это сочетание может вызвать брожение в желудке, у кого-то - отравление. Селедка, попавшая в желудок вместе с молоком, окислит его, и оно тут же свернется. Делайте перерывы между употреблением этих продуктов. 

ПИВО С АРАХИСОМ 
Сочетание, популярное среди любителей вечеринок. Однако оно весьма опасно. Арахис относится не к семейству ореховых, как это принято думать, а к бобовым. А в сочетании с алкоголем бобовые теряют все свои полезные свойства и просто становятся тяжелым продуктом для организма.

ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ПЕРЕКУСЫ от Рамзили Зайнуллиной 
Здравствуйте! Хочу предложить Вашему вниманию мои блюда! 
Ингредиенты: Свекла - 2 шт, морковь - 3 шт, сыр нежирный - 100 г, яйца - 2 шт, чернослив 50 г, орехи - 50 г, йогурт или сметану 
1. Сварить морковь, свеклу до готоности. Охладить и почистить. 
2. Яйца сварить, почистить, отделить белки от желтка. 
3. Сыр натереть на мелкой терке и разделить на две порции. 
4.Овощи натереть отдельно на мелкой терке и смешать с сыром, (свеклу и морковь отдельно). 
5. К свекле добавить тертый яичный желток, йогурт. 
6. К моркови - тертый белок, чуть измельченного чеснока, йогурт. 
7. Из свекольной массы сормировать шарики, внутрь закатать по кусочку чернослива.. 
8.Из морковной массы - тоже шарики, внутрь - кусочек грецкого ореха. 
9. Выложить шарики на плоское блюдо украсить йогуртом и зеленью. 
Моим близким, особенно внукам, очень понравилось!