Друзья как правильно гречу на калорийность взвешивать, сухой продукт или вареный?

Если варите и всю порцию съедаете, то можно сухой продукт. Если готовите больше, то надо создавать рецепт и при употреблении взвешивать готовую кашу и выбирать ее из своих рецептов.

Если просто отварная гречка, то выбираю в базе: гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла), если что-то еще добавляете, то лучше свой рецепт создать, где взять сухой продукт и указать способ обработки,плюс количество воды и т.д.

Сколько раз варю, столько раз получается разная каллорийность, в зависимости от продолжительности варки и испарения воды.

Ничего себе так сложно все, тоесть что если на упаковке написано 360 ккалорий, то выходит в зависимости от обработки изменится 

Сергей написал:
Ничего себе так сложно все, тоесть что если на упаковке написано 360 ккалорий, то выходит в зависимости от обработки изменится

меряйте сухую, тогда не изменится практически. (слегка скорректируется выбором метода обработки)

http://health-diet.ru/health_diet/help/moi-retsepty-i-produkty/kak-sozdat-novyy-retsept/ читайте справку.

сварите 30 грамм гречки и всю съешьте. вот вам и калорийность 30 грамм