Друзья не кто не знает похудению свойственна бессонница второй месяц страдаю

Во многих источниках пишут , что бессонница мешает похудению, что-то (забыла что именно)  не вырабатывается.

Однозначно, если организм недополучает энергии, мозг остается активным, так как желает отправить организм на "поиск пищи", в условиях голода там не вырабатываются нейромедиаторы сна. Это я по себе утверждаю. Если у меня дефицит большой, мучаюсь тоже, пью таблетки. Чтобы обмануть организм, лучше кушать сытно часа за 2 до сна, либо перед сном обязательно перекус, содержащий углеводы. Кстати, когда ограничиваю углеводы на ужин, типа как всегда пишут белок+овощи, чтобы жир не откладывался. Так вот. 100% не засну.

Сергей написал:
Друзья не кто не знает похудению свойственна бессонница второй месяц страдаю

При уменьшении пищи у меня тоже время сна сокращалось. Я бы не переживал. Добавьте нагрузок (ходьба, бег, велосипед), возможно поможет

MILADA MILADA написал:
Во многих источниках пишут , что бессонница мешает похудению, что-то (забыла что именно) не вырабатывается.

Мешает сразу через много факторов. В том числе - стресс, с выработкой кортизола, и другие гормональные реакции, но также и чисто на нарвном уровне - человек становится более "тормозным", и уменьшается как метаболизм покоя, так и спонтанная активность

Татьяна Жуковская, Попробуйте в вечерний перекус творог с сухофруктами. Сытно, без углей и на желудок не давит.

Вот и у меня сократилось до 6 часов максимум причем в 8 вечера вырубаюсь и в 3 утра хоть глаз коли