Друзья, я понимаю, что это сугубо индивидуально и зависит от различных параметров, но поделитесь, че...

У меня плато начали возникать когда до заданного веса осталось 5-7 кг, и это были "ежекилограммные" плато. Как говорится бои шли за каждую улицу))). Но в свете графика сброса веса понимаю что жирок сгорал практически с одной скоростью. На вес влияли рост мышц и колебания воды в организме. 
Ну и без дневника питания особо и сказать больше нечего, ну если только, нужна раскачка метаболизма, зелёный чай (1,5-2 л в день), и изменение содержания белка и жиров не выходя из нужного диапазона калорийности (день на сниженных жирах(60% нормы) и повышенных белках(до 200%), день с нормой жиров(95-100%) и нормой белков(100%)

За полтора года ни разу не наблюдала плато. Вес стоял или рос, если были погрешности в питании, в подсчетах или по другим об'ективным причинам. А по другим или просто так, вес не стоял. 

у меня вес стоял только в самом начале.теперь вот уже за 20 ушедших кг.вес стоял только при специальном переходе на поддержание.вы наблюдайте!наблюдайте!должна быть объективная причина.проанализируйте питание и тренировки.

У меня возникают плато, когда ем на ночь (записываю уже как завтрак на следующий день) или если не вношу изменения веса - не меняется и КБЖУ. Мне кажется, если находиться в разумном дефиците калорий, то по законам сохранения энергии и материи невозможно не похудеть... Хотя, всякие случаются аномалии, конечно.  Может, у Вас СЛИШКОМ маленькая калорийность рациона? Тогда это бывает часто - метаболизм замедляется, жир накапливается.

Сергей написал:
У меня почему то каждые четыре кг., не слишком ли учитывая, что мне до нормы еще 25 кг.

У меня тоже после 4 кг неделю стоит на месте! Но знающие люди говорят, что потом будет хороший отвес в пару кило! ))))

Richards666, Спасибо, разумно беру на вооружение, мне тоже кажется резон есть в увеличение потребления белка и снижения жиров

Светлана Ветрова, Точно говорят у меня, на 104 стоял и потом махом до 100, сейчас на 99,6 завис уже месяц плюс минус грамм 300, все понимаю, а страшно вдруг не в низ, а в верх попрет

Сергей, попробуйте, у меня получалось)))

Сергей написал:
а страшно вдруг не в низ, а в верх попрет

Если держаться в рамках ежедневной калорийности, то никуда он не попрёт! )))