Плато мое как стояло так и стоит второй месяц не помогли даже тренировки в бассейне, вчера я психану...

Сергей написал:
все дальше опять буду влачить полуголодное состояние,

может поэтому и плато...

Сергей, держитесь! 
Я вот вчера тоже впервые не сдержалась! У сына накануне был день рождения, я стойко перенесла, а вчера как бес какой-то в меня вселился: хочу сладкого и всё тут! В холодильнике остался кусок торта в 102 грамма и на столе кулёк моих любимых конфет Кара-кум. Съела торт,  пока все спали, и одну конфетку. Правда, итог не очень страшный: Жиры 141%, белки недобор 60%, калорийность 101%. Думала, что на весах теперь привес будет, а оказалось, что даже ещё скинула 100 гр.

плато от  того, что Ваш организм привык к режиму, его устраивает такой баланс калорий и жиры он не трогает. у меня так было все прошлую зиму. Потом я сел на велосипед и все лето прокатал на нем на работу. Результат - -15кг за теплое время года

а вы пробовали ваш организм запутать. Покушать побольше пару дней. Потом опять вернуться на привычный рацион? Добавить физ нагрузку? Мне помогает такое. Сначало едим по нормам на удержание. Потом разгруз 1 день на на кефире и яблочках. И снова по нормам МЗР. Итог -1кг. И вес начинал дальше в минус ползти. 

Олеся, вот впервые за три месяца так жеранул, но мне обижаться не начто я с начала августа скинул кг так 16,но хочется еще и еще ну вы сами понимаете, тут уже такой азарт,

Сергей написал:
вот впервые за три месяца так жеранул,

так это тоже надо,иногда! Чтобы мыслишки подлые не точили,что организм обделен всякими ништяками   Теперь опять со спокойной душой вперед! Плато организму необходимы! Ваше дело блюсти калорийность и все случится,обязательно!!!

Я согласна надо иногда расслабиться а привес как приплыл так и уплывет))Обычно это вода которая из-за избытка углей задерживается)Вот у меня тоже соблазн спекла мужу торт на день рождение как раз сегодня и тоже сижу и соблазняюсь я наверно тоже чекнутая но тоже после зажоров мучает совесть)

Сергей написал:
скинул кг так 16,но хочется еще и еще ну вы сами понимаете, тут уже такой азарт

понимаю. но организм он такая сволочь, ко всему привыкает. Потому и говорю

rangy написал:
так это тоже надо,иногда!

жирануть. Тогда у него чего-то там переклинивает в организме. Он думает, ну все опять зажиточные времена. А потом опять хрясь. И организм отдал пару кг. У меня так было пару раз. Каждые 4-5 кг, если точнее. Пока его не покормлю пару раз по полной. не фига не хотел худеть дальше. Потому и предлагаю качельки попробовать, но в рамках нормы (не знаю скока у мужчин. у меня норма 2200) не в плюс 1000-2000 калорий. Это уже перебор....

Сергей, более того первый раз у меня это получилось чисто случайно. пошла в гости. Там чуть перебрала.на 2300 съела. наутро на весы, как на эшафот. А там мой организм сошел с ума от счастья. И -1кг. Заметила данную тенденция. Теперь раз 2-3 недели ем по полной. Как только процесс похудения встает.

Нина Ефремова написал:
но тоже после зажоров мучает совесть)

я раньше сильно паниковала и мучилась,теперь совесть моя после зажоров практически чиста.я ею не пользуюсь    
правда ,мне осталось похудеть еще всего на 3кг и я знаю.что это будет происходить долго,вот и не тороплю организм 

rangy, прямо в точку попали, сегодня проснулся прямо как украл, что то , совесть гложет ведь три месяца без сладкого, а все равно страшно, а вдруг организм не захочет больше не грамму жиру отдавать 
Понял, что не смогу больше есть без контрольно, прямо болезнь, взял-взвесил-сьел.
Зато сколько гордости когда ложишься спать, а у тебя по всем шкалам недобор.

rangy, да и стоит вам худеть, честно говоря, на фотках посмотрел, что сказать телосложение роскошное, но вам виднее, если для себя, муж то наверняка доволен

Сергей написал:
муж то наверняка доволен

доволен,еще как!!! что уже не жирная,а я теперь уже просто придираюсь  в себе к  мелочам 

Сергей написал:
а у тебя по всем шкалам недобор.

почему недобор то?!   :o Надо норму съедать!!!! А то срывы будут! постоянно!

Я читала и слышала от худеющих людей, что для того чтобы соскочить с плато, надо дать организму загрузку. Другими словами устроить праздник живота на 1-2 дня. А затем снова соблюдать режим питания и физ нагрузок. Этот процесс качнет организм и потеря веса возобновится.
Так что не мучайте себя угрызением совести, тортик вам поможет.

Сергей,  бассейн - это очень полезно для здоровья, но для снижения веса  - это не самый лучший вариант, я не помню, с чем именно это связано (что-то с кислородом), но люди, занимающиеся в бассейне, даже достаточно интенсивно, не худеют так, как от обычной аэробной нагрузки в помещении или тем более на свежем воздухе. И аппетит после плавания - просто волчий, может, поэтому вы всегда немного голодны. Я в свое время плавала 3 раза в неделю по 2-2,5 км, в течение 1 -1.10 час, то есть для женщины моего возраста и комплекции, никогда до этого не занимавшейся плаванием, достаточно интенсивно. Ни на грамм не сбрасывала (но в то время я и не ставила перед собой такую задачу, просто занималась из-за межпозвонковой грыжи). Я к тому, что может вам поменять вид физической нагрузки на время и посмотреть на результат.

Марина SHCHELK, вот вот ни что так не помогает спине как бассейн

Инна Хализова, теперь уже доказано врут, назад на один килограмм меня откинул этот заманчивый метод

я уже четвертый месяц в одном весе )))   просто расслабилась - почти не веду ДП - халявлю по полной )))   решила пора снова в стой... правда я так уже третий раз за это время решаю... посмотрим, что на этот раз получится )))

Роман, Поздравляю, это хороший результат?

Ксюшка написал:
просто расслабилась - почти не веду ДП - халявлю по полной )))

 НГ скоро,давай ,худей! Кто за тебя на барной стойке будет зажигать.а?! 

rangy написал:
Кто за тебя на барной стойке будет зажигать.а?

ааахааа я, кто же ещё ))) в таких делах мне вес никогда не мешал )))

Ксюшка написал:
в таких делах мне вес никогда не мешал )))

шалунья!!!

Татьяна Коновалова, в сравнении с "плато"? - великолепный!

Роман, не страшно на велике то?????, на крепкой машине не знаешь как выжить!!!!!,
всегда переживаю за велосепидистов, в свое время имел удовольствие поработать травматологом, года 1,5, столько впечатлений, до сих пор всего боюсь, нет вернее остерегаюсь

Сергей, можно ночью упасть с кровати и умереть! Судьба - баба злая. А на велике, как и на любом транспорте, главное знать, что делаешь, но от идиотов никто не застрахован... Так что хоть машина, хоть велик - опасность есть всегда!

Ксюшка, это да пьяным на столе станцевать можно и толстым, тут ума много не надо, а вот на пляже всех мужиков впечатлить тут надо немного потрудиться причем не так уж это и нудно как на первом месяце мне показалось

Я себе загадал похудею хотя бы до двухзначного числа и все побоку причем жене с дочерью торжественно пообещал в августе, как с моря приехали, конечно я на пляже чувствовал себя мягко сказать неловко, да еще и вдобавок впервые был абсолютно трезвый во время отпуска и вот, все пошло как то быстрее чем я думал и в сентябре папам 99, дочь довольна, жена в восторге, а у меня уже азарт, а вдруг 90 получится и на тебе плааааааааааато, цука, будь оно неладно, а я уж думал так и сделаю перезагрузку в молодые годы когда весил 68