Сергей

11.03.2016 11:00

Самый опасный враг в похудении - эйфория от первых успехов. Начальные результаты впечатляют и кружат...

Самый опасный враг в похудении - эйфория от первых успехов.
Начальные результаты впечатляют и кружат голову, мозг начинает хитрить и провоцировать тело на сладости и вредности, количество, которых постепенно возрастает.
Увидев, что из худеющего ты становишься в толстеющего, опять себя резко ограничиваешь, но дойдя до переломного момента, когда ты опять идешь к цели, опять происходит срыв.
Получается делая шаг вперед ты на два пятишься назад и такая картина у меня с декабря,
Подскажите как себя "закодировать" на вредные и сладкие продукты, как вы боритесь "сильные мира сего"????????????

Татьяна Стройная 11.03.2016 11:01

Сергей написал:
Получается делая шаг вперед ты на два пятишься назад и такая картина у меня с декабря,

У меня всю жизнь так. Плачу

Оля N 11.03.2016 11:26

я к сладкому - равнодушна, могу съесть - могу не есть. Недавно захотелось шоколада - купила без сахара, решила, что на перекус буду по 10 гр. есть. Но вот у ребенка аллергия вылезла (я кормлю), поэтому шоколад под запретом, валяется в холодильнике.

Бетти Ханг 11.03.2016 11:27

Мы с мужем просто полностью отказались от вредных сладостей - заменили на сухофрукты резко и бесповоротно. Тут главное - "ломку" пережить - а крутит неделю (+ - день-два), а потом - не тянет - нам помогло. Даже в праздники - и в гостях были и ели всякие торто - конфето- плюшки, ну не лезут они уже, кроме "фу" - никаких эмоций - привычка. Как говорится, как не соблазняли нас, а мы - кремень...

Олеся Старожил МЗР 11.03.2016 11:35

постою послушаю. у меня дело не во вредных продуктах. но постепенно позволяешь есть больше. пропускать тренировки. ты же уже 20 сбросила. лень заполнить дневник. итог, топчусь месяц на месте, если -100 гр не считать иначе за месяц.

Софья 11.03.2016 11:39

Позволяю себе понемногу, но обязательно вписываю в калорйность!

Карин Акопова 11.03.2016 11:52

Ох, как же все это про меня С улыбкой

Опять на стадии воспитания своих тараканов, они у меня рецедивисты все С улыбкой

Но надо думать. Вот при каких обстоятельствах улетаете в калорийные выси? У меня, например, этот момент связан с просмотром телепродукции, сидя на диване. И не только С улыбкой

Придумала себе правило: при каждой неудобной ситуации пить воду С улыбкой

Накупила всяких разных бутылок для воды и понаставила везде по дому, а больше всего их как раз возле опасных мест типа дивана. Пока держусь, чего и вам от всей души желаю!

Полина Головина 11.03.2016 12:15

Ем , а потом отрабатываю спортом. Ищу разные рецепты выпечки и блюд полезных. Готовлю много. Чтобы и вкусно, и полезно. Сначала стараюсь полезное блюдо скушать, а на десерт вреднятину (халва, торт, шоколад, пироженку).

Галина 11.03.2016 12:16

Да, есть такое лукавство перед собой.

Сергей 11.03.2016 14:30

Бетти Ханг, я с таким удивлением отметил, схожесть никотиновой ломки с сахарной и даже ощущения практически одинаковые только там дай сигарету, а тут конфету, никотиновая длиться 21 день, а сахарная дней 5, вот и вся разница.
Иногда я не пойму какой демон мне голову долбит, то ли никотиновый, алкогольный или чрево угодный. борьба длиною в жизнь.
Тут только тяжелые упражнения спасают, вода и дыхательная гимнастика по Стрельниковой

Бетти Ханг 11.03.2016 15:18

Сергей, у мужа долго оставался рефлекс "пожевать" - я его то салатиками "зажёвывала", то всякими полезными самодельными конфетами. И вы знаете - спасла положение - главное, чтобы в холодильнике ничего "лишнего" не было - капуста, как говорится, в ассортименте - ешь - не хочу Сумашествие

. вот и привык, что чаще "не хочу"

Людмилка 11.03.2016 15:56

Олеся Старожил МЗР 11.03.2016 16:58

еще и мысли, а может уже достаточно. зачем еще пыжиться и т.п

11.03.2016 17:24

Сергей написал:
Подскажите как себя "закодировать" на вредные и сладкие продукты, как вы боритесь "сильные мира сего"????????????

Никак не кодируйте. Честно пишите их калорийность.

Сергей написал:
опять происходит срыв.

срыв - это -500ккал вместо -700? или +200? И то и другое не мешает худеть. Худейте с вредными и сладкими продуктами, и не надо будет "кодировать себя"

домовёнок Кузя 11.03.2016 17:50

я когда за увидела долгожданную цифру 69,9 на весах (очень долго топталась на 70), прыгала от счастья выше головы. Но на следующий день вес опять вернулся и оооочень не охотно падает. Это для стимула))Все возможно))

Ольга 11.03.2016 21:47

у меня такая же история с 69 до 58 кг, эйфория полгода и 67 кг, опять контроль.

Ольга 11.03.2016 21:53

med-ved, если срыв не однодневный, да и съедается не 1 пирожное. Я как себя настрою похудеть, то худею ,а как заветной цифры достигаю, успокаиваюсь, даю слабину (сегодня 1 конфета, завтра пирожное, через неделю уже и не считаю). Я все понимаю, что питаться правильно это здорово, но вкусной и жареной пищи все равно хочу. Я завидую, когда люди пишут, что перестроились и их не тянет к прежней пищи, а меня тянет и я не знаю как с этим справится.

11.03.2016 22:08

Ольга написал:
, а меня тянет и я не знаю как с этим справится.

я и говорю - пробуйте не худеть, а просто сменить привычки - размер порции, в первую очередь. И автоматически начнете худеть. Если ваш ИМТ не 18 сейчас, конечно

Сергей 12.03.2016 05:17

Ольга, я со 117 дошел до 94, под курткой даже живот не видно, сменил размер с 58 на 50, обрадовался на несколько месяцев, потом топтался на месте и сейчас 98, борьба на всю оставшуюся жизнь

Ольга Саликова 12.03.2016 08:09

Много раз успешно худела.Потом успокаивалась и все возвращалось с привесом.Так и дошла до100кг.Сейчас здоровье не позволяет ,много чего есть просто нельзя - лучше до этого не доводить.

Елена 12.03.2016 09:10

Сергей написал:
Самый опасный враг в похудении - эйфория от первых успехов.

Кому -как...для меня враг в похудении-отсутствие результата...(((От успехов только в азарт входишь,хочется добиться ещё больше.

Hiver 12.03.2016 09:12

Каждый раз, когда менялись несколько размеров одежды, определяла для себя кг- стоп. Ты можешь топтаться возле этой цифры, становиться легче, вновь возвращаться, но быть больше стопа - нет. Табу, вето и т.д. С улыбкой

. Дисциплинирует - да, напрягает - нет. Поэтому не было возвратов назад. Извини!

Галина_R 12.03.2016 09:26

Сергей написал:
борьба

вот-вот.рано или поздно.так или иначе.тараканы в голове будут построены.просто продолжаем. Тренируюсь

Екатерина Деккер 12.03.2016 09:53

я тоже сброшу пару кг, голова от счастья кругом, и позволяю себе вкусняшки на выходных. а потом на весах опять гадкая цифра!!!

lili4ka85 12.03.2016 10:10

Hiver, я тоже так делала всегда. Установила цифру, выше которой подниматься нельзя, даже со всякими зажорами и т.п. Помогает вовремя остановиться

Надежда Аноничева 12.03.2016 11:35

а у меня наоборот, первые результаты окрылят и хочется еще сильнее взяться за себя. Я могу сорваться тогда, когда наступает период плато.

Мы белые и пушистые 12.03.2016 11:37

Сергей написал:
Получается делая шаг вперед ты на два пятишься назад и такая картина у меня с декабря,

ух ты, а я считала,ч то тока у меня так С улыбкой

) Люди быстренько худеют и свободны, а у меня "две шаги налево, две шаги направо, шаг вперед и два назад" С улыбкой

) И так уже больше 2-х лет, за это время всего минус 20 кг (вообще-то 21, но один кг пока спорный) С улыбкой

)

Нина 12.03.2016 13:08

Мозги надо перестроить и понять зачем и для чего))

Настенька 14.03.2016 05:40

med-ved,вы правы, я худею с шашлыками, пельменями и даже майонезом С улыбкой

Ольга Яр 14.03.2016 05:54

med-ved, ваш совет самый действенный, но мне понадобилось не мало времени, чтоб понять, что МЗР это не диета, а образ жизни. С весом воюю сколько себя помню, диета - набор, диета - набор и с лихвой((( И вот только сейчас строю свой рацион с любимыми продуктми и без категорических запретов на что-либо, хочу сладкого, взвешиваю и вписываю в дневник, хочу шашлык - опять же считаю и позволяю все, но понемногу. Главное понять, для чего и для кого ты это делаешь. Только для себя и своего здоровья.

Олеся Старожил МЗР 14.03.2016 06:35