Ключ к жиросжиганию – это диета. Дело в том, что изменив и рационализировав свой рацион Вы гораздо б...

Привет от капитана очевидность))

Царевна Алексевна, Согласна с  вами), Но выше есть пост про диетолога и диету на 800 калорий )) вывод : многим нужно одно и тоже по сто раз повторять))

  ну, ну...
Как прокомментируете, Кэп, ситуацию с дефицитами от 1.200 до 2.700 и застывшем весе? >>
--
Если бы все так просто было.

Joy Toy, весь секрет в гормональном балансе организма, было бы нам по 30 давно бы уже ходили с кубиками на прессе, не поступают "гормональные команды" жировым клеткам вот они и мирно существуют не расщепляясь, организм чувствует комфортно в настоящем соотношении мышечной ткани и жировой и ничего не предпринимает, тут нужно искать индивидуальный подход, свой собственный секрет, а вот сколько уйдет на это время ни кто не знает, теперь только терпеливо продолжать в том же ритме или все радикально поменять на 360 градусов не знаю, годы конечно идут моложе мы не становимся ну и гормональный фон тоже не улучшается, но с другой стороны в концлагерях толстых не было значит нужно вогнать себя в стресс, с парашютом, что ли спрыгнуть или еще чего учудить, сильный выброс адреналина сжигает жир килограммами, летчики во  время воздушной  дозаправки теряют по 3-5 кг., а кому то и тарзанки хватит 

Сергей написал:
Чтобы худеть необходимо потреблять калорий меньше, чем расходуешь.Важен лишь общий каллораж Вашего дневного рациона,

:ты  Самое ужасное, что 90% "худеющих" зациклены вот на этом. Но такой подход проблемы не решает и ведёт к ещё бОльшим срывам и проблемам со здоровьем....
Нужно понять очень простую вещь, всё зависит от качества и набора продуктов!

Если ты ешь НАТУРАЛЬНУЮ (созданную природой, СОЗДАННУЮ СПЕЦИАЛЬНО для живого организма) пищу - ты стройный и здоровый.
Если ты ешь ОБРАБОТАННУЮ (термически/химически) или синтетическую пищу - ты страдаешь лишним весом и болеешь.

При таком подходе, даже при одинаковой калорийности, результаты ВСЕГДА будут разные! (Вывод: калорийность не показатель.....не показатель вообще ничего и тем более здоровья)

Joy Toy написал:
Как прокомментируете, Кэп, ситуацию с дефицитами от 1.200 до 2.700 и застывшем весе? >>

(вопрос конечно адресован не мне, но я надеюсь вы простите мою наглость)

Тоже самое.... варёное/жареное в больших количествах + какая-то хроническая болячка..... мне почему-то кажется, что проблемы с печенью........ (само собой, могу сильно ошибаться)

Ваш организм не справляется с переработкой еды, а вы его ещё и силовыми "насилуете".

Вам рацион нужно менять ...... я конечно могу посоветовать, на время (хотя бы на месяц) снизить нагрузки, убрать из рациона всё жаренное и перейти на варёное в пароварке, снизить в двое потребление молочных продуктов (), а вечером есть только овощные салаты (любые и в любых количествах),.......... но вы меня просто не будете слушать....

Буду слушать, вы правы, вот только вечером не нужно есть углеводов, а только белок он точно не упадет в жир.
Где взять НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ???????????

Сергей написал:
Где взять НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ???????????

заказать в веганском интернет-магазине как Серёга

Да судя по фотки Серега хорошо запасся и кота охранять поставил, ему то точно на бобовые плевать,
Но мне нужно ммммяяяяяяяяяясо я хищник, человек изначально хищник, мамонтов издревле гонял,
А возможно со временем и не то удумаешь я  после армии зарекся кашу жрать и не ел лет 25, а тут уплетаю только за ушами пищит, с моря приехал по куриной грудки соскучился, это вам не какой то банальный шашлык, чудны промыслы твои , там глядишь и на одни коренья и траву перейдешь

Сергей написал:
вот только вечером не нужно есть углеводов, а только белок он точно не упадет в жир.

Еда еде рознь. Как и углеводы. Зайдите в дневнике питания (справа), во вкладку "лидеры" - "углеводы" ....... и попробуйте найти там помидоры с огурцами или хоть что-нибудь связанное с овощами и фруктами...... свежими!.......

.....вот то, термически обработанное и синтетическое говно, что там указано,оно то и "упадёт в жир".... а свежие фрукты и овощи - никогда.

Сергей написал:
Где взять НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ???????????

Вы не поверите...... в магазине, на рынках, на своём огороде (если есть)....... если задаться целью - можно найти и мясо, и молоко, и овощи/фрукты ....... и...

Маша Иванова написал:
заказать в веганском интернет-магазине как Серёга

..... было бы намерение....

Сергей написал:
Но мне нужно ммммяяяяяяяяяясо я хищник, человек изначально хищник, мамонтов издревле гонял,

Вы, как и 90% населения планеты земля, мы ВСЕ - пищевые наркоманы. Кулинария - вот настоящее зло - погоня за новыми вкусовыми ощущениями, без оглядки на здоровье - главное вкус! Вот и начали все жарить/варить и делать синтетику из продуктов.....

Сергей написал:
А возможно со временем и не то удумаешь я после армии зарекся кашу жрать и не ел лет 25, а тут уплетаю только за ушами пищит, с моря приехал по куриной грудки соскучился, это вам не какой то банальный шашлык, чудны промыслы твои , там глядишь и на одни коренья и траву перейдешь

вот же она - "наркоманская" ломка.

Сергей написал:
Вы, как и 90% населения планеты земля

Серый, божественное существо? так мне понравилось выражение весёлого молочника)))

Сергей написал:
было бы намерение

да я щас создам интернет-магазин, прям бизнес-идеи валятся сегодня)

Маша Иванова написал:
Серый, божественное существо? так мне понравилось выражение весёлого молочника)))

Не надо к словам придираться и выдирать из контекста - всё относительно.))

Маша Иванова написал:
да я щас создам интернет-магазин, прям бизнес-идеи валятся сегодня)

Смех смехом, а вдруг это то, чем вы всегда хотели заниматься?))) Начните!

Сергей, "или хоть что-нибудь связанное с овощами и фруктами...... свежими!"
Тогда я вам открываю тайну, существуют такие овощи например дыня или фрукт такой как груша, в них сахару, что в конфетах, овощи не ограничиваются только помидорами и огурцами

Сергей,  Вот так у меня сегодня сложилось: к моменту ужина у меня по белкам норма практически набралась, а по углеводам и калорийности - приличный минус. Что делать? Есть белки на ночь? Или углеводы? Решила, что буду добирать до нормы углеводы, но только те, которые точно в жир не упадут. огурчики, например, свеженькие, хлебушек наполовину из отрубей и целых зерен, пюрешка из гороха.  а как иначе? Переизбыток белка тоже ни к чему хорошему не приведет (в отличие от переизбытка клетчатки).

Сергей написал:
дыня или фрукт такой как груша, в них сахару, что в конфетах,

Какая ещё тайна? Это всё враньё и бред! Где вы этого начитались? В женских журнальчиках? 
Уж поверьте мне как человеку, который уже 6й год на ужин ест одни овощи и фрукты. (33года, 185 см 74-75 кг) Я за последние 4-5 лет не прибавил ни грамма лишнего..... бананы с мёдом жру перед сном!

Ещё раз, еда еде рознь, углеводы углеводам рознь...... как и сахар, жиры и белки...... всё зависит от той формы, в которой они поступают в организм - обработанные/синтетические с нарушенной молекулярной структурой и т.п. искусственными изменениями или в натуральном виде.

Тело как живой организм, должно питаться живой - натуральной пищей - так задумано природой.

Сергей, да с чего вам прибавить то, если бы у меня была такая стойкость и выдержка к еде я вообще бы тут ни сидел, у вас идеальные параметры вам и макароны на ночь не повредят 

Сергей написал:
если бы у меня была такая стойкость и выдержка к еде я вообще бы тут ни сидел

Ну, тут уже другой вопрос - мотивация. То, что вы на этом сайте, говорит о том, что она есть - это уже хорошо.
А стойкость и выдержка не понадобится, если тело будет получать сбалансированную норму БЖУ, витаминов и нутриентов...... просто нужно соблюдать режим питания и правильно подбирать продукты. А все эти срывы "на вкусняшку" из-за чувства голода. Сам порой грешу...

Сергей написал:
вам и макароны на ночь не повредят

Повредят, просто я этого не замечу потому, что мой организм быстро и не заметно, для меня, справится с этим, т.к. у него пока есть на это ресурсы и силы. Как только их начнёт не хватать, макароны сразу "упадут в жир".

А я думаю, что все  срывы на вкусняшку лишь потому, что сахар является таким же наркотиком как и никотин или алкоголь, его так же выделили из продуктов(тростник, свекла), никотин из табака и к сахару существует зависимость, причем жесткая зависимость