У многих тут читаю, можно все в пределах рациона, допустимого графика в пределах зеленого цвета, хот...

Анастасия Терехина, Вопрос в том, что в рамках МРЗ  допустимого коридора , хоть вафли , хоть зефир разрешается, но это только теоретически. Реалии жестоки. А мотивации, понятно, никто не отменял!

Анастасия Терехина, Совершенно с вами согласен на все стоо, но человек слаб по натуре своей, меня хватает на полтора-два месяца, потом зажер, раскаяния, но на втором году все пошло значительнее легче я равнодушно смотрю на  тортики и т.д. и т.п., но когда увидел в холодильнике банку персикового варенья и понюхал его, а жена так медленно его ела, что я не выдержал и решил помочь, потом дочке испек печенья и тоже решил опробовать. Но сегодня утром взял свои любимые финики и конечно же молотый верный кофе, так, что поединок с жиром продолжается.  

Елена Gabidullina, вот вот и  я так думаю у молодежи все это проскакивает, гормоны кипят и бурлят, обмен веществ быстрый как пуля, а нам дядькам под 50 уже ошибаться видно природой не предусмотрено

А почему бы и нет - хочешь торт, хочешь халву. Бери да ешь. Ну запасется организм водой, потом сольет. Это же не жир, чтобы переживать. Я себе позволяю сладости, но не каждый день, потому что не люблю по 10_20 грамм, мне надо основательно так загрузиться. Халва, вот в мае была, до сих пор не тянет. Недавно шоколад с орехами, чувствую, все, наелась. Ну и вес не скачет из-за этого, может что каждый день не скачу на весы...  Качество тела, да сегодня оно лучше по мышцы-жир, чем в молодости.