Друзья посоветуйте, столько всего говорят на тему обезжиренных творожков, а я именно такой и употреб...

Тоже  много  читаю, что  обезжиренное  нельзя,  но тоже  употребляю по  150  в  день,  я  не  мясоед, поэтому  белки  тяжело  добрать.

как уверяет диетолог,которому доверяю ,обезжиренный творог,кефир совсем не страшен.просто если взять например 5%творог,то  вы быстрее почувствуете сытость и много не скушаете.тоже самое с кефиром.я обезжиренный творог могу и 200 граммов скушать

Касательно творога ем не менее 5% жирности, мне стоматолог советует жирнее кушать, т.к. кальций усваивается.