Ребята как все таки правильно поется "Нам песня строить и
жить помогает......." Весной закачал в телефон музыку на
которой вырос Агата, Наутилус, Пинк Флоид и много много чего и вы
знаете так меня это подстегнуло и вдохновило, стал бегать с таким
удовольствием и энтузиазмом, практически каждый день, сначала
пробегал 2 км и 4 проходил, потом 4, 6 и позавчера без остановки
проскакал за час 9 км без остановки, вчера ноги болели, а
сегодня я понял, что стал бегоманом, если бы мне 30 лет назад в
армии сказали бы, что я буду сам вставать не свет не заря и
добровольно бегать, нет я бы не плюнул ему в морду я бы
в нее вцепился бы всеми когтями.
Мне Александр напомнил, а ведь действительно в армии
то мы и правда бегали натощак, а там все были стройные и с
кубиками, кроме старшины он за нами на машине ехал, что бы не
филонили, так вот он был с пузом
--
Бег натощак, на первых порах поможет слить воду, а дальше...
По такой схеме (правда у меня был велосипед и бассейн) я очень быстро скинул, а потом начались чудеса. Я бы все же углеводами грузился ДО забега.
--
На голодный желудок вы сливаете воду - ...ура! Я "похудел" так быстро!
Далее, вы голодный, поэтому плотненько кушаете.
С таким режимом, скорей всего, всего чего вы добьетесь - научите организм быстро восполнять запасы воды/гликогена.
--
Ошибочно мнение: надо бегать голодным, в противном случаем вместо жира организм будет поглощать еду, загруженную до тренировки.
--
Ваш Кэп.