Сергей
25.10.2016 06:54

Ребята как все таки правильно поется `Нам песня строить и жить помогает.......` Весной закачал в тел...

Ребята как все таки правильно поется  "Нам песня строить и жить помогает......." Весной закачал в телефон музыку на которой вырос Агата, Наутилус, Пинк Флоид и много много чего и вы знаете так меня это подстегнуло и вдохновило, стал бегать с таким удовольствием и энтузиазмом, практически каждый день, сначала пробегал 2 км и 4 проходил, потом 4, 6 и позавчера без остановки проскакал за час 9 км  без остановки, вчера ноги болели, а сегодня я понял, что стал бегоманом, если бы мне 30 лет назад в армии сказали бы, что я буду сам вставать не свет не заря и добровольно бегать, нет я бы  не плюнул ему в морду я бы в нее вцепился бы всеми когтями.
Мне Александр напомнил, а ведь действительно в армии то мы и правда бегали натощак, а там все были стройные и с кубиками, кроме старшины он за нами на машине ехал, что бы не филонили, так вот он был с пузом

 14 
 5
Joy Toy 25.10.2016 09:22
Ну, что сказать. Круто!
--
Бег натощак, на первых порах поможет слить воду, а дальше...
По такой схеме (правда у меня был велосипед и бассейн) я очень быстро скинул, а потом начались чудеса. Я бы все же углеводами грузился ДО забега.
--
На голодный желудок вы сливаете воду - ...ура! Я "похудел" так быстро!
Далее, вы голодный, поэтому плотненько кушаете.
С таким режимом, скорей всего, всего чего вы добьетесь - научите организм быстро восполнять запасы воды/гликогена.
--
Ошибочно мнение: надо бегать голодным, в противном случаем вместо жира организм будет поглощать еду, загруженную до тренировки.
--
Ваш Кэп.
Сергей 25.10.2016 10:48
Joy Toy, Нет нет натощак я не кому не рекомендую, то что было в армии это было в молодости, сейчас я такое уже не смогу себя заставить, дома простая разминка с утра мрачная, даже "планка" не идет, да и настроения нет ни какого без глюкозы.
Сейчас за два часа обязательно кашу сухофрукты или хотя бы хлеб с сыром, а перед бассейном обязательно ложку меда, плавание требует более активной работы тела, при шаге в работу включаются 120 мышц, а в процессе плавания практически все за небольшим исключением.
Я теперь даже не знаю пойду ли я в бассейн, наверное пойду когда парк снегом засыпет.
Марусичка 25.10.2016 13:23
Сергей написал:
сначала пробегал 2 км и 4 проходил, потом 4, 6 и позавчера без остановки проскакал за час 9 км без остановки,

молодец
Людмилка 25.10.2016 13:30
Сергей, музыка молодости подстегнула и вдохновила 
Сергей 25.10.2016 13:54
Людмилка, ага,
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы