У меня тоже грусть-печаль... Праздники выдержала, ...

Не расстраивайтесь, если такие дни у Вас не каждый день. Думаю, у всех есть дни перееданий. Намного важнее, как Вы питаетесь в будние дни. А над этим мы здесь и работаем 

Виктория, спасибо за поддержку! Стараюсь контролировать рацион, к сожалению, не всегда получается. У меня это третий заход, два раза уже худела со 100 кг до 80. Плохо с дисциплиной питания у меня, очень плохо.

У меня пока еще не закончились праздники, конфетки с ликером пока еще не покинули меня. Пока не взвешиваюсь, ККАл считаю пока превышений нет,  конфеты пора из рациона выкидывать. и все будет отлично и весы будут радовать.

Людмилка, лучший способ не нарушать - это не держать вредности в доме. Но я же не одна живу, домочадцы едят всякое-разное, трудно устоять.

Ira A, я стараюсь приучать себя не обращать на них внимания, вкусности специально стоят на столе, в основном я на них не реагирую, но вот когда совсем любимые конфетки ликер с вишней не могу устоять, ем без остановки,

Людмилка, я тоже стараюсь

Ira A, мы молодцы, ну иногда бывает переедаем, Надо стоп точно уже говорить, даже самым любимым 

Ira A, не зря же люди говорят: "Бог любит троицу!" Уверена, что с третьего раза у Вас точно всё получится. Я тоже похудела на подсчёте калорий на двадцать с лишним килограмм почти четыре года назад. До сих пор в одном весе. Главное, когда придёте к желаемому весу, не пускайте всё на самотёк.  Контролируйте вес и не позволяйте ему подниматься выше определённой отметки 

Виктория, здорово! 4 года на удержании А какие виды физнагрузки Вы применяли?

Ira A, худела я самостоятельно без МЗР. Считала КБЖУ ежедневно с вечера на следующий день. А через полгода, похудев на 20 кг, уже ничего не считала, только пользовалась весами. Порции свои знала хорошо. Просто их придерживалась. А дневник на МЗР стала вести год назад. Конечно, после самостоятельного подсчёта, дневник питания автоматический -- это одно удовольствие. Меню составляется на раз)) По поводу спорта. Около трёх лет занималась в домашних условиях. Подбирала комплексы на основные группы мышц: пресс,ягодицы, грудь. Параллельно были различные самомассажи, уход за лицом. В последнее время выбрала на МЗР комплекс в домашних условиях для женщин " Супертело за 1 час". 

Виктория, как все похоже! 15 лет назад я похудела на самостоятельном подсчете калорий с 93 до 70 кг. Вес держала легко. Потом беременность, и пошло-поехало за 100... Конечно, с МЗР очень просто вести подсчет, проблема только с поедаемым

Спасибо за информацию, посмотрю, что это за комплекс. Я пока только хожу со скандинавскими палками.

Ira A, вообще лично я никогда не полагалась на спорт, как на средство похудеть. Больше он был для меня средством, помогающим подтягивать тело при похудении и поддерживать физическую форму после похудения. Основное на чём я худела и держусь в весе -- это дефицит калорий. Успехов Вам! Будут вопросы -- пишите

Виктория, согласна, только контроль еды. Спасибо! И Вам удачи

Ira A, спасибо