Дневник питания за 08.08.2021

0,32/0,7. Арбуз, горох с помидором, чипсы, рожки, печенье и багет. Сравнивала диеты. Но не в том смысле, что выбираю временную диету. А путь, по которому двигаться дальше. Фаворитами стали "Без соли и масла", "Рейтинг рационов" и "Щелочная диета".
Без соли и масла уже был опыт похудения. Очень хорошо сбрасывала, но отсекаются бобовые и овощи. Это что-то сродни сыроедения. Жирно-сладкая масса. Фрукты + орехи.
Держать рейтинг рационов всегда не получится. Бывают случаи, когда совсем не до еды. Можно тогда им пренебрегать, если укладываюсь в ккал. Ха-ха, то есть если хочешь объесться, то только овощами! Чем тогда отличается она от обычного подсчета калорий?
Щелочная диета. Там много нюансов типа миндаль можно, а грецкие орехи - нет. Скорей всего не решусь.
Рейтинг продуктов? Авокадо и перловка не в фаворе. А соль? Считать ли ее?

А если так сделать? Покупаю самую маленькую упаковку не важно чего, но только раз в неделю.
рис
рожки
чипсы
печенье
багет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	5000	1350	35	5	290
Соль поваренная пищевая	4	0	0	0	0
Лавровый лист	2	6.3	0.2	0.2	1
Вода	1000	0	0	0	0
Горох, зерно цельное (Приготовление пюре)	150	407.3	29.2	2.9	66.1
Паприка, перец сладкий молотый	5	14.1	0.7	0.6	1
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)	300	65.8	3.1	0.6	10.3
Картофельные чипсы, обычные, соленые	90	478.8	5.8	30.6	45.7
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Подсолнечное масло	50	449.5	0	50	0
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	200	900	12.4	36.2	131.8
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	44	132	4.7	0.6	27
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Итого	7259	3909	96	127	589
Итого за день	7259	3909	96	127	589