С рационом сегодня вышло не по плану. Должен быть ...

С рационом сегодня вышло не по плану. Должен быть день очистительный на смузи зелёном Завтрак обед и ужин, но утром соблазнилась клубникой, а вечером вместо смузи был арбуз, в остальном всё нормально прошло. Калорий за день съедено около 700, а израсходовано больше 3000 .

Ну так получилось. Утром 7 км, для выработки привычки, потом работа, а вечером надо было телятам номерки в уши вставить, это было 2 часа бега по пересечённой местности, как в том мультике Шарик из Простаквашено бегал за зайцем, чтоб сфоткать. Сейчас ещё с собаками погуляю и день мой закончен. Боялась. что с такой активностьб сложно будет на смузи, оказалось, что нет. Вечером гости ели торт, а я спокойно на это смотрела. Организму было наплевать. Порадовал он меня сегодня.

Юлия 22.07.2025 21:48

Какой-то подозрительный расход калорий при такой активности. 27 тыс шагов и 3 тыс ккал сожгли. Мои 30 тыс шагов дают мне только 800 с небольшим ккал. Пользуюсь Хуавей восьмеркой.

Tatjana 22.07.2025 22:26

Юлия, тут уже в каком то из моих постов это обсуждали. У меня профессилнальные спортивные часы Polar. Они считают полностью энерго затраты за сутки., учитывая серцебиение, частоту пульса. Например сегодня пришлось физически фиксировать телят,после того как поймали, шагов не было, т.к стоишь на месте, а затрат физических очень много, мы с фермы вышли без приувеличения сырые от пота. Или например гребля на сапе, тоже шагов нет, а колории сжигаются. Поэтому тут всё верно. Например если смотреть только утреннюю скандинавскую ходьбу, то 7 км, истрачено 530 кал, средняя скорость 5 км/ч , перепад высот и т.д За 2 тренировки сегодня сожжено 1072 кКал. Плюсуйте сюда 1500 кал, которые организм тратит на ссвою работу и по мелочам на домашние дела и работу осталось ещё 400 кал. Так что всё верно.

Андрей 22.07.2025 22:29

Юлия, всë верно. Из 3000 калорий больше половины тратятся на дыхание, пищеварение и тд.
У меня polar общие затраты показывал, как браслет ТС.
А Хувэй отображает только сожженные во время движения.
Сегодня прошел в районе 19 тыс шагов, но и проплыл 3000м. а расход на браслете менее 1500

Юлия 22.07.2025 22:41

Андрей, да, в хуавей не общий расход, а на дополнительное движение. Общий расход отображается в приложении, где контроль веса.туда плюсуется и расход на доп движение.
Если часы плюсуют и общий расход, что крайне редко встречается (В моих часах ни разу не было, а у меня четвёртые за 12 лет), тогда всё верно.