22.11.15                                          старт  16.11.2016                                   норма
Вес 94,3  (-1)                                   95,3                                                         70    
%жира 42,2   (-0,                           43                                                     17,1-22,4
%воды 41,3  (+1,2)                          41                                                        52-57
% мышцы 36,1  (+0,2)                     35,9                                                        44
костной ткани  5,3 кг  (-0,1)              5,4                                                     ~6.5 кг

Сломались весы.  А так хочется знать свой вес каждый вес.  Прикреплен дневник питания

АААА, у меня теперь есть полный допуск. Конечно я в шоке от своего рациона. Ну что будем корректировать.  Прикреплен дневник питания

Девочки, подскажите как уменьшить объем бедер?.
При росте 170 вес 95, объем 125 , разница между бедрами и талией существенная. 

Пытаюсь себя заставлять пить воду. Беру с собой на работу 2 л . воды, но половину приношу домой. Не как не получается мне ее выпивать. 
А как у вас дела с водой?