Морская
24.08.2018 12:47
Добрый день! Подскажите, какой должен быть дефицит...
Добрый день! Подскажите, какой должен быть
дефицит калорий для сжигания 1 кг жира?
Ναταλία
24.08.2018 12:51
Сложный вопрос. По некоторым данным 7000-9000 ккал. Исходя из
личного опыта и дневников у меня 2,5-3 тыс. ккал равны минус 1 кг.
веса, но я могу и занижать дефицит, не вписывая все физнагрузки
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
22-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
Сегодняшний рациончик. :)
На улице +18, днём обеща...
23-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
В моем случае оказалось бесполезно пить обезжиренн...
Новые рецепты
Вафли нутово творожные
203.4
8.5
5.1
26.9
6
Уха с чечевицей и цукини
44.7
4.5
1.4
3.2
18
Фруктово-Ягодный Мармелад на агаре
53.9
0.8
0.3
11.2
9
Лучшие рационы
