30 дней с Джиллиан

Ради интереса решил попробовать Джиллиан Майклс 30 дней. Довольно хороший комплекс упражнений, и радует интенсивность, не заскучаешь.
Только не понятно как заносить в дневник тренировок. Сейчас заношу как интенсивную аэробику.
Пока занимаюсь на первом уровне. Интересно узнать, кто на каком уровне?

Елена 13.12.2015 12:34

Я прошла все уровни, мне очень нравится с этим тренером заниматься. Заносила тренировки тоже как интенсивная аэробика

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 13.12.2015 12:52

я перезанималась всем, что нашла в инете и йогой и с гирями. и 30-тидневку..не выполнила только 90-тодневку - она на английском Нравится она мне...но во всех комплексах важно технику основных упражнений освоить а потом уже приступать к комплексу...у неё нет акцента на технике С улыбкой

и если колени уже о себе напоминают, то не прыгать а просто шагать

Hiver 13.12.2015 14:40

Все подобные занятия отмечаю как лёгкая аэробика. И обязательно - техника + кроссовки.

Павел 13.12.2015 14:52

Hiver, кроссовки? А босиком опасно?

Hiver 13.12.2015 15:55

Павел, мне кажется для голеностопа, связок - да.
Почувствовала разницу: занималась какое-то то время без обуви (жили на девятом этаже, соседей жалела), а потом, после переезда, уже на первом, обулась.
Техника лучше, особенно при прыжках. Стопа зафиксирована, не надо думать про скользко - не скользко, повернется - не повернется, оступлюсь - не оступлюсь при ускорении. Да и сама нога не устаёт, где не положено ей уставать, хотя раньше замечала.

Павел 13.12.2015 17:54

Hiver, спасибо за информацию, никогда об этом не думал