Велотренажер или аэробика?

Павел, у Вас же, вроде, не было жира? Вы же на наборе массы были, или я путаю? Если на велотренажере гнать в гору, а на аэробике скакать одинаковое время, то калорий больше сожжет тренажер, конечно, раза в 2 больше сожжет ))) Но аэробика веселее и мышцы разнообразнее задействуются.
А вообще, это легко подсчитать в дневнике тренировок.

Дарья Кондратьева, спасибо. Я был и есть на замене жира на мышцы =). Примерно 5 кг жира на 5 кг мышц, такой вот выгодный обмен =))).

Посмотрел в дневнике тренировок. Интенсивная аэробика соответствует среднему велотренажеру. Теперь все стало ясно, повременю пока с велотренажером.

Павел, я не представляю как выглядит интенсивная аэробика для мужчин.... 
Если цель чисто согнать жир, то лучше интервальная тренировка на велотренажере. Если еще и мышцы пытаетесь наращивать, то лучше высокоинтенсивную многоповторку силовую))

Rocksa написал:
высокоинтенсивную многоповторку силовую

Что-то подобное пробовал, но судя по дневнику тренировок энергозатраты немного меньше чем у аэробики интенсивной. Может надо как-то иначе заносить тренировки? 
Аэробика для мужчин выглядит так же как и для женщин =))). Например видео от  Криса Пауэлла, ну очень похожи на видео от Джиллиан Майклс

Павел, если вводить упражнения по отдельности то меньше расход получится. Но тут ньюанс в том, что не учитывается интенсивность) Работая с весами в базовых упражнениях, будет намного больше расход энергии) Плюс выработка тестостерона намного сильнее) 

Rocksa, ага, жаль только рассчитать расход калорий при таких тренировках не получится =(.