Муж хочет похудеть

Если он перебирает в жирах, то и калорий соответственно тоже перебор, потому что чтобы уложиться в нужное количество калорий, ему достаточно было бы трех ложек масла. Но он у вас наверняка кушает поболее... Пусть попробует отслеживать здесь то, что ест. Думаю, он будет крайне удивлен )))

Юлия Кравченко, вот-вот. хочу понять "где собака порылась"

а это он действительно хочет похудеть??? Или все таки это ваше желание, внушенное мужу?

Побольше белка, поменьше жира! Следите, чтоб и витаминов с минералами хватало! Я своего не забываю пичкать (в меру конечно). И с фигурой все в норме, работа у него умственная, сидячая, но гуляем по вечерам вместе. Я его с работы с собакой пешком встречаю, вот и выходит, у меня до него минут 30, обратно вместе через магазины пешком с пакетами (нагрузка  ) Рост 183см, вес 78кг.

Лена, я своего мужа тоже хотела в нашу секту МЗР заманить))) Ему надо всего то 5 кг скинуть в области талии ))) Тоже в дневник занесла всё, что за день съел. Картину маслом ему расписала: перебор по жирам и углям. На следующий день он дома целый день был, своё же меню ему по тарелочкам разложила, в холодильник поставила, записочки сверху во сколько блюдо употребить. Вечером прихожу, половина рациона стоит не тронутая. Спрашиваю, почему не съел. Говорит, ты что, с ума сошла, я столько не сожру )))) Объем то большой, но низкокалорийный и правильный. На этом эксперименты закончились. Не смогла доказать, что нужно завтракать и есть хотя бы 3-4 раза в день, а не 2 как он делает.

Влад М, честно говоря, меня он и так вполне устраивает последние 25 лет )))
Но есть генетические проблемы со здоровьем, с сердцем и холестерином. За профилактикой, анализами и т.п. он сам следит очень строго, я даже туда не лезу. Но вот резкие идеи "не есть ничего", "3 дня на грейпфрутах и яйцах" мне не очень нравятся. Мне бы спокойнее было без таких экспериментов ))

Анастасия Боброва, мы работаем вместе )) и всегда и везде "давай я тебя заберу, отвезу, подвезу" )) Я гуляю, а он сидит и сам на себя дуется ))

Юлия Кравченко написал:
Если он перебирает в жирах, то и калорий соответственно тоже перебор

Совсем необязательно!
У меня постоянно перебор по жирам, но при этом недобор по белкам и углеводам и получаю недобор по калориям. 
Например вчера: 132,3% жиры, 74,3% белок, 73,6% углеводы. Итого калорий 1416,6. При том что минимальная калорийность рациона 1404, а коридор с 1510 до 1616.

Юлия Кремень, он готовит сам и очень вкусно )) Завтракает обязательно, чаще всего кашей гречневой с овощами. Ему не лень этим заниматься ))) 
А вот дальше может целый день мотаться и не есть, а вечером ударно ликвидировать этот пробел. 

вот сейчас у нас уже 16 часов, а у него выходит что потреблено всего 30% калорий. Значит удар будет вечером. Еще и гостей ждем.
Ну посмотрим. Мне не трудно ему посчитать, раз есть желание ))

Можно, конечно, мужа и в бассейн отправить, был бы стимул и цель, ради которой стоит копья ломать! Без мотивации ничего не получится! По себе знаю - всегда хочется съесть не то что дают на тарелочке, да и еще лимитированное и " очень полезное", а то что хочется и ни какие уговоры и доводы - "Ваши"!, а не "ЕГО" не подействуют. А вот какой стимул найти - это уже ваше - здесь никто не поможет, уж очень тут индивидуально. Кому то и спиннинга для мотивации хватит, кому-то турпоход с ночевкой и женой на природе, а кому-то и еще что то...
 

Влад М, согласна на все 100. Но никогда не отказываю в помощи, и не важно лук почистить или леску для удочки распутать! ))) 
попросил посчитать и рассказать, значит посчитаю. А решение принимать ему )) И про мотивацию - все правильно  глаголите, по себе знаю
))

тут главное, не наехать и не спугнуть! И быть готовыми к тому, что весь гардероб придется через пол года менять и менять кардинально! И это проблема, ну для моей семьи оказалась совершенной неожиданностью, и как я понял, не очень приятной. Для начала не плохо было бы дня 4-5 просто записать что было съедено мужем за сутки хотя бы примерно, на взгляд и очень тактично, ибо ограничения или взвешивание на глазах его во время еды - наверняка отпугнет от данного процесса. А потом анализ результатов. Мне лично это стало помогать только тогда, когда я сам занялся процессом учета и самоконтроля - ведь если и ущемлял я себя, то только сам! И это не напрягало... С уважением.

Влад М, спасибо за совет. Пока делаем так: сама приглядываю в течение дня, а вечером вместе (типа под диктовку) записываем. Удивился, что жиров на 50% больше чем надо из-за рыбки соленой, масла и десерта. Вроде бы рыба-то полезная ))
Я тоже считаю, что надо саму записывать, но пока так попробуем.
Но сегодня гуляли в парке часик вместе )))) и еще делал "ножницы" ))

В добрый путь!

А это хорошо, помогает закалять характер! А он закаленный еще не раз вас выручит - в любом начинании, и, что важнее, продолжении! Предлагаю приготовить какой-нибудь низкокалорийный десерт и угостить коллег! Во-первых это вкусно, во-вторых ненакладно для фигуры (и вашей, и их), в-третьих проявите заботу о коллегах и продолжите общаться с ними за чашкой чая и своим десертом. Могу рецептик подбросить, подглядела у блогера, худеющего по Дюкану - ароматный кофейный рулет с начинкой из творога. Обалденно хорош, особенно охлажденный!

    

Карин Акопова, Это не сюда

Людмила Каледина, Точно! Спасибо, глаз у вас как алмаз!

Что ж такое сегодня со мной?!  Все перепутала, а мои извинения Елене Крюковой прошли как цитата Елены. Елена, вы уж не серчайте, ладно?