Доброго времени суток. Подскажите как можно подсчитать физ.нагрузку, если я поднималась на перевал (...

Доброго времени суток. Подскажите как можно подсчитать физ.нагрузку, если я поднималась на перевал (крутой). Нагрузка колоссальная, думала не дойду до вершины, даже уже хотела бросить, но собралась силами и.... покорила эту гору! Впечатления супер, а какой вид, просто волшебно. Вниз конечно ехали как с горки, скорость, снег, уууух -дух захватывает.Вообщем, отдохнула хорошо, а как в зачет поставить не знаю.