Юлия
17.11.2020 22:12
Дневник питания за 17.11.2020
Золотое правило - днём голодаешь, значит вечером в гости приходит
Жорик...
Днём совсем не было аппетита, чуть съела обед, зато вечером закономерно объелась, как мамонт.
Что ж ошибку учла, опыт вынесла.
Погода отвратная(((
Днём совсем не было аппетита, чуть съела обед, зато вечером закономерно объелась, как мамонт.
Что ж ошибку учла, опыт вынесла.
Погода отвратная(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Хлебец Хлебная Диета с Семечками [Знатны Пачастунак] |
31
|
77.5 | 4 | 1.9 | 11.5 |
| Итого | 341 | 123 | 4 | 1 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
51
|
80.1 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
107
|
179.8 | 12.7 | 14 | 0.6 |
| Итого | 608 | 262 | 19 | 19 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
65
|
133.9 | 1.6 | 13 | 2.2 |
| Пельмени Классические [Снежная Страна] |
235
|
596.9 | 25.6 | 27.3 | 66.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
72
|
144.7 | 5.5 | 1 | 27.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Русский Варено–Копченый Сервелат [Микоян] |
110
|
513.7 | 13.5 | 48.4 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 783 | 1392 | 46 | 89 | 98 |
| Итого за день | 2182 | 1780 | 70 | 111 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Анжела
17.11.2020 22:24
Завтра +5 обещают...и всё это великолепие растает (((
