Дневник питания за 06.02.2021

Хоть и планировала сегодня удержать себя от традиционного субботнего отжора за семейным просмотром кинофильма вечером, питание не задалось с ночи. Когда в час ночи пошла спать начался дикий приступ кашля с насморком - похоже брату придется выкидывать дезодорант. Часа два не могла их остановить, сон перебился. Как итог ушла на кухню, на глаза попались орехи. И понеслась...
Уснула в пятом часу, а около семи меня неудачно разбудили. Так что в очередной раз была невыспавшаяся. Вечером устроили просмотр фильмов с пиццей. Так что рацион обнять и плакать.
6/21

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	120	313.2	13.2	28.7	0.5
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Бразильский орех	15	98.9	2.1	10.1	0.6
Фундук	22	143.2	3.3	13.5	2.1
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	54	125.3	2.8	0.2	27.5
Чернослив (слива сушеная)	33	84.5	0.8	0.2	19
Цукаты	17	54.7	0.1	0	13.8
Папайя	6	2.6	0	0	0.5
Изюм, золотистый, без косточек	10	30.1	0.3	0	7.7
Инжир сушеный	43	110.5	1.3	0.3	24.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Матча [Ufeelgood]	10	36.2	3.1	0.5	4.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Плов 13.12.19	130	166.3	12.4	4.2	20
Свинина 11.11.20	35	74.4	10	3.6	0.4
Мороженое Каштан [Минский Хладокомбинат 2]	80	248	2.5	19.1	16.1
Шиитаке с Морковью [Санта Бремор]	100	130	2.2	5.9	16.4
Борщ	400	88.8	7.2	2.4	9.6
Пицца	250	499	24.2	28.5	38.5
Пиво, светлое	1000	290	2.4	0	16.4
Итого	2935	2984	99	130	298

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0
Итого за день	5435	2984	99	130	298

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 07.02.2021 12:54

Ну, Юля, блииин...¯\_( ͠° ͟ʖ °͠ )_/¯

Юлия 07.02.2021 12:57

Анжела, я в строю. Суббота всегда традиционно так, просто из-за сбоя сна ночью ещё и Жора приходит. Ещё и простудилась все же. Сегодня никакая, горло, голова болит, насморк состояние тотального нестояния((( хорошо вчера не пошла на тюбинге с племяшкой кататься. Я держусь, цель не изменилась!

Анжела 07.02.2021 12:59

Юлия, я слежу за тобой )))

Юлия 07.02.2021 13:03

Анжела, спасибо. Это держит в тонусе) даже субботний отжор честно расписала, хотя сначала думала вообще не вносить. А так сама наглядно вижу свой провал. ^_^

Анжела 07.02.2021 13:06

Юлия, вечером отчёт у Леси...сдвиги по весу есть?

Юлия 07.02.2021 13:09

Анжела, да, есть отеков немного сегодня из-за пережора, но даже так на весах -1.2 кг. ^_^

Анжела 07.02.2021 13:17

Юлия, не фига, ты молодец )))

Юлия 07.02.2021 13:20

Анжела, вода в первую очередь слетела, ещё неделю где-то буду усыхать, потом если физ.нагрузку не дам тяжелее вес поползет вниз(((.

Татьяна 07.02.2021 13:23

😁раскрыла рацион, читаю: завтрак: идёт, идёт и не кончается😄😄😄, потом только поняла, что ты не делишь на приемы пищи. Суббота - она такая. Такой большой минус!!!👍🏻

Oxi 07.02.2021 13:25

Юлия, да уж, это труднее всего, удержаться от всяких пицц, да под киньчик, да с компанией! Но иногда полезно для разгрузки нервной системы С улыбкой

Держитесь!

Юлия 07.02.2021 13:37

Татьяна, я делю на приемы, их у меня 5, просто эта суббота вышел отжор((((

Юлия 07.02.2021 13:38

Oxi, пицца домашняя, тут самый отжор из-за сосисок и орехов. Ешь их мало, а калорийность улетает в космос(((

Oxi 07.02.2021 13:48

Юлия, сосиски - зло, орехи - добро С улыбкой

Я подсмотрела, как многие по 5-10 гр орешков едят, но каждый день. Стараюсь также, теперь мисочку уже и не хочется.

Юлия 07.02.2021 13:49

Oxi, вот и я ночью между колбасой и орехами выбрала последнее. Если уж перебор, то чем-то более полезным и после них очень долго есть не хотелось.

Oxi 07.02.2021 13:50

Юлия,

Марина 987 07.02.2021 14:31

Юлия, У меня тоже всегда в выходные режим ломается и стрессов уйма ,под всех подстраиваться приходится ,в рабочие дни в этом плане намного легче ,спокойнее .

Nyushiki 07.02.2021 15:32

А эти субботние жоры просто традиции или организм прям просит?

Юлия 07.02.2021 16:59

Nyushiki, у нас в субботу семейная традиция просмотра вечером фильмов с вкусняшками. А сейчас ещё бессонница с ночным жором в дополнение приходит. Поэтому раз в неделю даю себе день расслабления по питанию.