Юлия
14.09.2025 12:39
Дневник питания за 13.09.2025
Суматошный день, как уехала рано утром, так только вечером
вернулась. Большую часть дня бегала по городу, в районе обеда
перекусила осетинским пирогом из кафешки, встретилась с мамой
обьехали несколько продуктовых рынков - накупили разных ягод на
смузи и просто поесть - нагрузились аки ишаки сумками, чуть домой
дотянула. Как итог приехала домой к восьми вечера голодная,
уставшая и как пылесос стала весь вечер сметать еду, попавшую в
поле зрения.
Перебор получился знатный, но думаю я его отработала. Завтра на дачу, там дожгу если что лишнее на бока прилипло после пережора.
Перебор получился знатный, но думаю я его отработала. Завтра на дачу, там дожгу если что лишнее на бока прилипло после пережора.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
70
|
147 | 3.4 | 0.7 | 31.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
184
|
279.3 | 23.4 | 20.1 | 1.3 |
| Сосиски, молочные |
105
|
274.1 | 11.6 | 25.1 | 0.4 |
| Огурцы маринованные, сладкие |
48
|
43.7 | 0.3 | 0.2 | 9.7 |
| Квас хлебный |
1000
|
270 | 2 | 0 | 52 |
| Картофель (Тушение) |
350
|
248.5 | 6.7 | 1.3 | 52.4 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые |
200
|
412 | 57.6 | 18.4 | 0 |
| Арбуз |
700
|
189 | 4.9 | 0.7 | 40.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Кофе 3В1 Крепкий |
2
|
120 | 0.6 | 3 | 22 |
| Морковь |
109
|
38.2 | 1.4 | 0.1 | 7.5 |
| Осетинский Пирог с Сыром |
170
|
445.4 | 20.9 | 24.1 | 33 |
| Итого | 3265 | 2473 | 133 | 93 | 251 |
| Итого за день | 3265 | 2473 | 133 | 93 | 251 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
