Что-то сегодня получилось слишком мало еды, но я на удивление наелась. Дорогие девушки, может посоветуете какие-нибудь блюда/запеканки с творогом, а то он у меня простаивает  Прикреплен дневник питания

Ингредиенты:

1 средний кабачок
1 яйцо
50 гр. натертого сыра
зубок чеснока
1 ст.л. муки
соль, перец

Приготовление:

Кабачок очистить от кожицы и натереть на крупную терку, вбить яйцо, хорошо перемешать.
Добавить к кабачку натертый сыр и измельченный зубчик чеснока, посолить и поперчить по вкусу, всыпать муку, перемешать.
Жарить оладьи на растительном масле до румяной корочки.
Очень вкусно кушать такие оладьи с соусом из сметаны и мелко нарезанной зелени.
Приятного аппетита!

Понедельник, а это значит начало новой недели и новых открытий. Сегодня заметила, что некоторые йогурты содержат в себе уж слишком много углеводов. А какие йогурты вы предпочитаете? Прикреплен дневник питания

Неделя с МЗР прошла очень даже успешно. Итог - минус 2.5 кг. Я очень довольна, потому что за неделю я смогла вернуть свой нормальный вес, который испортила за месяц. Правда сегодня хотела сделать небольшой подарок в виде чего-нибудь сладенького с утра, но немного переборщила. Вечером надо было встретиться с друзьями, и мы пошли в пиццерию. Как в итоге посчитала - лишние 300 ккал и большой перевес углеводов. Не думаю, что это как-то сильно повлияет на мой вес, но избыток сладкого уже подпортил мое самочувствие. Так что с завтрашнего дня начинается новая очищающая диета. И физ. нагрузки. Прикреплен дневник питания

Недавно прочитала о шоколадном разгрузочном дне. Так как я являюсь большой сладкоежкой, то с удовольствием бы попробовала. Может среди вас найдутся такие люди, которые уже опробовали этот способ проведения разгрузочного дня?

В последний день октября моя подруга сказала, что я поправилась. Стала на весы. И правда +3 кг. 55 кг на весах это мой максимум (при росте 163). Видимо отсутствие всяких фихических нагрузок, постоянная учеба и бокал пива в пятницу сделали свое дело. Слово за слово и мы поспорили, что похудеем за месяц на 3-5 кг (она кстати тоже не в лучшей форме). И вот с 1 ноября я начала вести МЗР. Правда тут мне разработали такую программу, что я буду худеть в течении месяца на 1 кг, но никак не на 3-5. Поэтому я решила кушать еще меньше нормы, которую мне тут выдали, и пошла в бассейн. До бассейна и обратно скорее всего буду ходить пешком. По крайней мере пока позволяет погода. И раз в неделю разгрузочные дни на кефире. Удачи мне