Дневник питания и тренировок за 13.11.2015

И снова небольшой срыв в виде двух кусочкой пиццы. Как результат - перебор углеводов. Ненавижу своих друзей за это Рассердили

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	250	100	7.5	2.5	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	400	160	12	4	16
Итого	400	160	12	4	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Чудо Двойной вкус Персик-Абрикос	300	276	8.4	7.2	44.1
Кефир 1% жирности	350	140	10.5	3.5	14
Итого	650	416	18.9	10.7	58.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов	250	682.5	28.1	28	74.4
Итого	250	682.5	28.1	28	74.4
Итого за день	1550	1358.5	66.5	45.2	163.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Hiver 14.11.2015 05:37

женя клименко 14.11.2015 06:44

главное не срывайтесь дальше))

Наталья 14.11.2015 09:33

Да ладно,все хорошо!Пару кусочков не смертельно!

Ирина 14.11.2015 09:59

Да,всегда кто-то должен быть крайний, пусть даже это друзья. А сами?

Павел 14.11.2015 10:00

А давайте посчитаем, перебор 36 г углеводов, это 144ккал. Достаточно часовой прогулки и этих калорий как не бывало.
И друзей зря вините, они вам дают возможность потренировать силу воли =), а как вы воспользуетесь этой возможностью зависит только от вас...