Дневник питания и тренировок за 10.12.2015

Завтра все сначала.

Ни как. Не корите себя. Правильно написала Silochka, . Завтра новый день и все начинается сначала

стараюсь заменять вредные продукты (точнее их состав) полезным чем-то)))

Главное не корить себя, а продолжать идти дальше.

Если и сорвались, ну бывает такое, то потом потребляйте  меньше калорий, чем было рассчитано. И потихонечку Ваше переедание по жирам забудется и уйдет в прошлое.

Ну это срывом я не считаю. Срыв, это как моя подруга может дорваться с сожрать килограммовую буханку хлеба, или целый торт, или кастрюлю драников. А скушать 300 г пицы, причем у Вас хоть и маленький, но все равно дефицит - это не срыв. Это просто Вы расслабились, побаловали себя. Это нормально при длительном похудении

Как и Юлия Хабибулина, ложусь спать  встаю и начинаю снова, жизнь продолжается, глупо махнуть на себя рукой, а если сильно затянуть поводья, следующий срыв не минуем (может получится замкнутый круг, прям как у алкоголиков и их жен..). Сегодня у меня такой день.   Съела сухой завтрак несквик на ужин, хотя хочу питаться сырыми продуктами.  И отношусь к этом так: Развлеклись немного?  И хватит!  Да и не было в этом ничего особенного. Далее кушаем сырую еду.  Мы делаем выбор каждый момент жизни. Нужно научиться выбирать сухофрукты, а не несквик, или лучше воду.  Пойду попью водички 

подумаешь, поплины  мы и по целой ели. 
А потом шли на тренировку) 

Мне помогает такая мысль: срыв еще не повод все послать к чертям. Потом я запоминаю отвратительное чувство вины перед собой же и напоминаю его себе в следующий раз, который наступает не скоро. Помогает. Всегда. Ну, или почти всегда  Так что тренируйте память. Причем долгосрочную

Как и Юлия Хабибулина, ложусь спать встаю и начинаю снова, жизнь продолжается

Вотэто правильно

Никак не борюсь! Срыв и есть срыв ! Главное чтобы он не затянулся ! 

худеем со срывами. Если у вас сегодня баланс 0, значит, вы похудеете на день позже, цели достигнете не через 100 дней, а через 101. Это трагедия?

Или планируем каждый день по 100-400 ккал под неизвестную еду.

О да пицца она такая  Это тоже мой враг, от торта легче отказаться, чем от нее. Спокойствие и только спокойствие - это дело житейское.

)) я на вашем фоне вообще страх потеряла)) две недели не заходила на сайт, в итоге +1 кг в неделю, итого +2((

на ужин пицца, конечно - фигня, но по опыту знаю, что съесть 1 раз кусок пиццы очень даже полезно и совсем не влияет на вес.. Главное не часто повторять )