Тренировка : `есть или не есть`? Вот в чем вопрос!

Про кардио на пустой желудок можно прочитать  ЗДЕСЬ
После тренировки - есть, но  не обязательно в первые полчаса, как часто  пишут.
Пить - желательно, чтобы не допустить  обезвоживания организма.

  Анна Лев, Happy-life,   
спасибо большое, особенно за ссылку! Люблю научную базу

Анна Лев написал:
По началу руководствовалась советами и рекомендациями, а потом, прислушалась к своему организму

Вот с этим пунктом я вообще согласна.
Все системы работают - но не на всех, или на всех по -разному.
 Именно  поэтому есть туча советов, противоречащих друг другу. И все они правдивы - кому-то нужно много углей, кому-то мало, у кого-то скорость переваривания пищи такая, что даже за час перед тренировкой он "тяжелый", а  кто-то весел , бодр и  полон сил.
Поэтому надо  читать,  думать, анализировать, мотать на ус, и проверять все на себе. Вы у себя одна - слушайте свой организм

На счет пить, так это 1000% нужно.. не истощайте организм - эму плохо без водички... а на счет есть, то тоже думаю стоит перекусить чем то легким, например яйцом вареным Думаю лучше что то легкое, что бы оно при беге обратно не хотело выйти