Заметила несколько закономерностей.
1. стала меньше есть мяса. намного меньше! если раньше только за обедом могла улопать 2-3 котлеты, то теперь это количество свелось к 30 г куриной грудки или 50 г печени. свинину не ем вообще, очень редко говядину.
2. перестала бояться жирной рыбы   селедка и скумбрия мои лучшие друзья (в разумных пределах конечно). 
интересно, как мой рацион будет меняться дальше))) Прикреплен дневник питания

Сегодня, скуки ради, решила выяснить с какой же скоростью я хожу. оказывается 6 км/ч. если быть точнее 6,1. на меня с удивлением  пялились все собачники, пока я наяривала круги по стадиону с секундомером. моя быстрая ходьба - 6 км/ч позор! а я то глупая думала , что 7 .  зато теперь точно знаю с какой же скоростью я хожу. тоже результат 

питаюсь по ПП. После корпоратива (23.12) весы показали тот же вес, что и два дня назад. РАДУЕТ ! но впереди еще один. буду петь и веселиться! жаль позаниматься впрок нельзя Прикреплен дневник питания

одним словом - корпоратив :o. В рамки влезла, но жиров перебрала. кто как переживает корпоративы, поделитесь опытом? Прикреплен дневник питания

девчонки на работе смотрят явно с завистью. говорят ем как слон, а худею. а они как птички и толстеют. я уже и не объясняю, надоело. а по рациону смотрю, вроде маловато... Прикреплен дневник питания

девчонки! вот уже на протяжении недели соотношение БЖУ составляет 25-29%; 35-40%; 32-39%.  а до этого держалось месяц 25-30%; 20-25%45-51%. вес теряла, что тогда, да и сейчас вроде тоже. не могу нигде найти однозначных цифр соотношения БЖУ. может вы, что подскажете?

долго ходила-смотрела по чужим рационам. училась. думаю у меня неплохо получилось)). рацион разнообразный, а главное вкусный))) потихонечку иду к своей цели. может кто-то присоветует, как поднят фтор? Прикреплен дневник питания