Надежда С
11.04.2023 17:19
Салат `а-ля, Афинский`
Калорийность - 76.2 кКал; белки - 1.8 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Айсберг (салат кочанный) | 60 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 110 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 94 г |
| Сыр творожный" виолетта" сливочный | 40 г |
| Кедровый орех, сушеный | 7 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Захотелось чего-то легкого и простого, на ум пришёл салат из одной
известной сети питания. Заглянула в свой холодильник и с небольшими
изменениями адаптировала салат под свои продукты. В оригинале в
салат добавлют миндаль, у меня был кедровый орех, вместо брынзы в
ход пошёл творожно-сливочный сыр, обычный тертый сыр добавлять не
стала)) И вот то получилось! ????Приятного аппетита!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Промыть, обсушить листья салата айсберг.
Шаг 2.
Нарезать огурец кубиком.
Шаг 3.
Нарезать помидор. Добавить творожный сыр или брынзу,кедровый орех и
любимые травы.
Шаг 4.
Соль, перец по вкусу. Заправить можно оливковым маслом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 76.2 кКал | 4.52% | |
| Белки | 1.8 г | 2.37% | |
| Жиры | 6.6 г | 11.79% | |
| Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 90.6 г | 3.99% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
4.3%
b-car
4.8%
В1
2.9%
B2
2.5%
Холин
1.5%
B5
2.9%
B6
1.4%
B9
2%
B12
1.7%
C
8.9%
D
0.1%
E
3.2%
H
1.3%
вит.К
11.9%
PP
2.4%
Калий
8%
Ca
2.8%
Si
59.3%
Mg
3.2%
Na
10.6%
P
6.1%
Cl
10%
Fe
3.1%
I
1.2%
Co
25.3%
Mn
14.6%
Cu
8.7%
Mo
5.3%
Se
0.9%
F
0.2%
Cr
5%
Zn
2.9%
