Китя
08.12.2015 03:58

Кого интересуют необычные вопросы, велкам))) Работаю и в ночную и в дневную смену. Как мне с этим бы...

Кого интересуют необычные вопросы, велкам)))
Работаю и в ночную и в дневную смену. Как мне с этим быть? 
вот например сегодня в ночь. На работе приготовили очуменный цезарь и рыбку. Я рыбку себе посчитала и скушала как положено, а вот с цезарем этот фокус не прошел, наложила 40грамм(чтобы вписаться по всем пунктам), но этого было совсем мало и он был очень вкусный, так я и съела еще 150.
Могу ли я этот перебор отправить в завтрашний день и тем самым сделать себе хороший график))) 
Знаю, мы тут не за графиками гонимся, но все же. Когда у меня хорошие показатели, намного легче и приятнее все поддается контролю в дальнейшем, а как только покатились перекосы- все, беда.


 3 
 9
08.12.2015 08:09
Китя написал:
Могу ли я этот перебор отправить в завтрашний день

Почему нет, если для вашей психики это будет комфортнее . Просто увлекаться эти не стоит
Rocksa 08.12.2015 08:29
я обычно так и делаю) 2 дня складываю вместе и укладываюсь в суммарные показатели за 2 дня) То есть то что съела ночью, убирается из рациона следующего дня))
**Я** 08.12.2015 08:31
Если вы не вышли за рамки энергозатрат - я бы даже голову ломать не стала(а если  и превысили - тоже не стала бы ) . К тому же в Цезаре очень много овощей, и калорийность не столь уж велика. Наказания могут привести к срыву. Куда легче простить себя и дальше идти вперед.
Если хотите перекрыть "лишки" - поприседайте, пройдитесь пешком пару-тройку остановок в быстром темпе.
Наталья 08.12.2015 08:46
Я бы на вашем месте записала как есть и все,+150грамм ну не смертельно и 3 кг вы не прибавите
Жанна 08.12.2015 11:18
Цезарь вкусный, но очень калорийный из-за соуса в котором полно масла. 
Игорь 08.12.2015 11:33
Перебор в завтрашний день отправлять не нужно (чтобы не портить объективные данные дневника), а снизить свой рацион на завтра можно.
Ведь даже врачи рекомендуют, после застолий, разгрузочные дни.
sigma777 08.12.2015 11:45
ИМХО, при таком графике целесообразнее ориентироваться на недельную статистику, а не ежедневную. А в какой день заносить - не принципиально, делайте так, как комфортно. Главное, чтобы всё было учтено. За счет ночных смен, возможно, будете худеть чуть медленнее - всё-таки это стресс для организма и по ночам образуется небольшой бонус для худеющих в виде гормона роста, но если общая калорийность будет отрицательная, худеть будете
Китя написал:
Могу ли я этот перебор отправить в завтрашний день и тем самым сделать себе хороший график

можно себе вообще дневник заполнять "от балды", графики делать с рейтингом 100%, а почему нет? Будет легко и приятно) Но мне кажется, если нужен результат, то не надо себя обманывать, а записывать все в точности и, даже когда перебор - с особой тщательностью, чтобы можно было проанализировать почему и отчего вес не падает, а потом эти ошибки исправлять.
Китя 08.12.2015 21:42
Алиса в стране Чудес, ну, иногда получается и от балды, когда на работе не могу взвесить еду. я не гонюсь за рейтингом, просто чисто психологически мне было бы так намного комфортнее. процесс пошел, а если смотреть на красный график, то желание сильно отпадает дальше с энтузиазмом идти.
Не знаю, у кого как, но у меня такой расклад.
и я не собираюсь себя обманывать. просто пока я еще только вливаюсь, хочу сделать это масимально комфортным, а не отбить в себе все желание: вот блин, какая ерунда, ничего не получается
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги