Компульсивное переедание.

Галин@ 04.06.2017 02:49

Я не психолог, но мне знакома Ваша проблема. Тоже бывает , накатывает. Причем , бывает найдет жор, и думаю, ладно , сегодня оторвусь, а завтра обратно в колею. И давай жрать всё, что не приколочено. Причем бывает, что не лезет уже, а я все ем. Знаете почему? А потому, что я сегодня себе разрешила. Лечусь так: Беру и ставлю себе в настройках "сбалансированное питание" вместо похудения. Ибо цифра 1500 вызывает у меня уныние и стресс и желание все бросить и начать жрать все подряд. А вот 2000 , а с тренировкой 2200-2400 моим мозгом более спокойно воспринимаются. И ... замечен такой факт, что бывает, что с настройками на удержание веса я худею ничуть не хуже. Потому. что не всегда наедаю норму. Ведь можно съесть 2200, а я только 1700 съела. Ну и ладно, пусть сегодня будет дефицит. Но ведь можно ещё 500 ккал, а я не буду, потому. что не хочу. Не потому, что нельзя, а потому, что не хочу. Мне так морально комфортней.

Алена 04.06.2017 04:57

Да, это зачастую психологическая проблема. Вернее, чисто психологическая. И у меня бывает такое... Собственно, из-за этого и наела несколько кило обратно после успешного похудения более чем на 40 кг. Хотя не уверена, что у меня проблема лежит исключительно в области душевного. Я ещё и похудела слишком сильно для своего роста и телосложения, был недобор веса - может, организм просто пытался так вернуться в физиологически нормальный для себя вес. Но признаки психологического голода тоже есть. Могу иногда жевать от скуки или заедать стресс и грусть)) Нужно искать иной способ получения приятных эмоций, не через еду. Еда - это самое простое и доступное средство, а вот с другими источниками радости иногда бывает посложнее. Но всё равно надо их находить и переключаться на них. Хобби, прогулка, общение, что угодно - любое занятие, приносящее положительные эмоции. Главное, чтобы это не было связано с едой и было увлекательным и приятным.

Светлана 04.06.2017 07:28

Пончик) написал:
Пришла с весом в 59 кг при росте 163 см. Сейчас вешу 57

Это же скорее всего Ваш нормальный вес?Стоит ли так расстраиваться? Вы и ник себе выбрали - пончик, а на самом деле ...никакой Вы не пончик, а худышка.Спорт Вам поможет! У меня тоже бывает такое переедание, но нужно остановиться(заняться любимым делом,которое отвлекает от мыслей о еде) и идти дальше.И побольше положительных эмоций.Все у Вас будет хорошо!!!

Ирина 04.06.2017 08:35

Пончик) написал:
Не знаю,что дает пуск такому обжорству.Искала инфу в интернете,полезного мало. Если холодильник пустой в плане, полезных и мне разрешимых продуктов, наступает непонятная паника

Скорее всего кто-то из ваших предков пережил голодомор и это отражается на потомках и их пищевом поведении . Печально

Птичка 04.06.2017 08:38

Ирина Фурман, ну и что теперь делать?

Светлана Хлебосолова 04.06.2017 08:47

И мне это знакомо! Тоже раз в месяц жру, как слепая лошадь С улыбкой

))) только я теперь вообще не парюсь по этому поводу! Просто я заметила, что такой жор и меня бавает, когда я сильно устаю, притом душевно устаю. Ем да и все! Когда день, когда два. Тоже бывает очень тяжело животу, но ничего, мы же сильные, у нас есть сила воли, не могу, а все равно ем С улыбкой

)!!!
Так что, не ругайте себя, а то это замкнутый круг получается.

Людмила Оптимистка 04.06.2017 08:57

Да разве это вес? И пончиком себя назвали.Суицид?А что этот вес мешает жить?Или ваше пищевое поведение не дает покоя?Наверное без психолога не обойтись.

Влад и Мир 04.06.2017 09:11

а МЧ у Вас есть?

Ольга Прокопенко 04.06.2017 09:12

Людмила Оптимистка, а зачем сразу психолог, и автор на него деньги копит. А можно просто взять и прекратить придумывать себе страхи на пустом месте. Здесь кому-то из страдалиц ролик скидывали про психолога, надо отыскать)))). Просто ПРЕКРАТИ!!!!. Ну да, и Пончиком при таком весе быть глупо. Для начала надо сесть и договориться с головой. Психолог ничего нового не скажет, а чтобы его услышать, надо захотеть это сделать, поэтому для начала можно попробовать самой с собой договориться

Пончик) 04.06.2017 09:16

Галин@Светлана Казакова, Ирина Фурман, , Елена Совёнок, Светлана, Людмила Оптимистка, Для начала спасибо всем,что ответили.Я не одна такая,и от этой мысли как-то легче. Активно ищу психотерапевта,но блин,4000 р за прием. А понадобится ведь не одно посещение,это много,а я студентка.Ищу как выкрутиться.В понедельник снова в зал,сгонять все, что нажрала. И да,на счет веса,для меня 57 это много(с утра взвесилась 58,4 уже, надеюсь уйдет за пару дней,такое уже было). До набора этих кг,я весила 51,максимум 52,и тоже не все устраивало. А до своего воображаемого идеала(47 кг),мне как пешком до Китая и обратно. Буду бороться дальше,искать выходы. А на счет суицида,да,сама удивилась приходу таких мыслей.Попыток пока не было,но чувствую,что чем дальше в лес,тем злее волки. После переедания возникает ненависть к себе,апатия и такие мысли не кажутся такими уж ужасными,просто как избавление от постоянных попыток похудеть и своих постоянных фиаско.Прошу прощения за много букв.

Пончик) 04.06.2017 09:23

Влад и Мир, Есть.И предугадывая Ваш вопрос,да,его все устраивает. Мои походы в зал не дали мне расплыться,тело упругое,но для меня пухлое как не крути. Я не достаю его нытьем а-ля: "я толстая",зачем констатировать факт?Да и он, время от времени на мои отказы от пиццы или пирогов,ему приготовленных, тараторит "ты худая,стройная,хватит и пр."Но для СЕБЯ,я толстая.Не хочется смотреться в зеркало,фотографироваться,порой даже из дома выходить,потому что стыдно.

Татьяна Лазовик 04.06.2017 09:25

Стало интересно, а какого вы веса добиваетесь? А пеедедание бывает только один день? Частота не чаще 1 раза в 3 месяца? Может у вас стрессы и недосып в эти дни. Сколько прибавки в весе дает вам один этот день? Как сказываются таки читмилы на процессе сброса?

Пончик) 04.06.2017 09:31

Татьяна Лазовик, 47 кг,ни разу столько не весила,писала об этом чуть выше,49-максимум на сколько мне удалось похудеть. Переедания бывают не один день,максимум были 3 дня подряд.Бывает что 1 день огромный профицит,потом ем в норму день-два,но чувствую,что еле держусь и на следующий день снова огромный перебор.Частота сейчас,да, примерно раз в месяц,год назад были чаще,я мало-помалу научилась себя контролировать. Стрессы и недосып,ну,а у кого их нет? Плохо сказываются,за три года похудеть на 3 кг-это смешно. Да и качели постоянные,сегодня утром снова 58,4.

Ольга Прокопенко 04.06.2017 11:17

Пончик), а чего Вас так на весе переклинило. Если не нравится качество тела и отражение в зеркале, займитесь этим вопросом. Осознайте для себя, что с весом всё нормально, что желание есть еду это нормально, что в принципе есть еду это нормально. Что вам даст худоба на ещё -10, ничего, кроме расшатанных нервов и проблем со здоровьем. Есть, конечно, куда стремиться, но Вы уже в пределах нормы, организм это добровольно не отдаст. Поставьте себе иную цель, попросите тренера подготовить Вас к фитнес-бикини, переключитесь с цели уморить себя на -10, на цель достичь определённых параметров. Может, действительность тогда повернётся к Вам другим боком, а ненавистный жир окажется недоработанными мышцами. Посмотрите с этой стороны)))))

Людмила Оптимистка 04.06.2017 11:29

Пончик), а может вам влюбиться?

Юлия 04.06.2017 12:02

У меня жор от нечего делать.Вот бывает такое стечение обстоятельств - всегда есть еда и все переделано. тогда меня не остановить - жру.
поэтому надо куда-нибудь идти, ехать, бежать, тем более большой выбор сейчас - музеи, спортклубы, парки, курсы, свидания.

Ольга Прокопенко 04.06.2017 12:07

А ещё можно в момент срыва заняться не самобичеванием, а наоборот пожалеть себя красавицу изголодавшуюся, накормить вкусненьким и отпустить с миром дальше пастись на ниве ограничений и недоедания Плачу

. Прислушайтесь к Галин@, и психолог не понадобится

Наталья Морозова 04.06.2017 12:08

Пончик), Как всё меняется со временем! В годы моего студенчества моя подруга весила эти 47 кг и очень страдала, что тощая. Съедала каждый день по батону с поллитра сметаны и сахара, толку было ноль. Зато когда мы летом ездили в пионерлагерь вожатыми, то она, забывая о своей "проблеме", поправлялась на заветные 3-4 кг. Из чего можно сделать вывод, что страдания Ваши действительно чисто психологические. Но без всякого похода к психологам надо попробовать просто отключиться от этих мыслей, найти доминанту, которая бы Вас увлекла. Неужели в Ваши годы нет ничего интересного? Не зацикливайтесь на себе, и будет Вам счастье! С улыбкой

И, кстати, если очень захотелось пирогов или тортика, да ешьте на здоровье! Нервы важнее килограммов - при Ваших-то данных!

Пончик) 04.06.2017 12:34

Людмила Оптимистка, МЧ есть))Не думаю,что он правильно поймет))

Пончик) 04.06.2017 12:40

Ольга Прокопенко, Ваши слова меня зацепили,спасибо. Правда,мне никогда не нравились фигуры бикинисток,слишком мышцатые,если так можно выразиться,но о смене цели,вы сказали очень в точку.

Алена 04.06.2017 12:42

Нужно найти причину эмоционального переедания. Спросить себя: что я чувствую? Что вызвало эти чувства, какая ситуация? Чем я недовольна, что вывело меня из душевного равновесия? И уже работать над этой причиной. Психолог не волшебник, не взмахнёт палочкой и не уберёт эти приступы обжорства. Вам всё равно придётся анализировать себя. И пробовать вместо еды для успокоения прибегать к каким-то иным средствам, не пищевым. Еда связана с чувством безопасности, комфорта, уюта, она успокаивает. Еда всегда под рукой, она не предаст, не отвернётся, она всегда готова прийти на помощь)) Но еда - это средство для утоления голода и поддержания жизни, и не более того. При эмоциональном переедании мы начинаем использовать еду не по её прямому назначению - в качестве "обезболивающего" и "успокоительного", в качестве источника приятных эмоций и ощущений, которых нам не хватает в жизни. Значит, надо искать то, что приносило бы кайф - в качестве отвлекающего от еды средства, наполнять свою жизнь событиями, делами, интересами.
Иногда человек прибегает к еде после какой-то психологической травмы, какого-то травмирующего события.
Но никто не прочтёт ваши мысли, никто не сделает душевную работу за вас. Только вы сами знаете ответ. И никто, кроме вас, не сможет остановить вашу руку, тянущуюся за едой, только вы сами.

Анализируя себя, я чётко понимаю, по каким причинам я тянусь за едой: мне не хватает радости. Волевым усилием я переключаю своё внимание на что-то другое. Никто за меня этого не сделает, никто не ударит по рукам)) Только моя осознанность помогает контролировать это. Иногда я просто сажусь, закрываю глаза и концентрируюсь на своём дыхании - что-то вроде медитации. Я удерживаю своё внимание на каком-то образе, и спустя некоторое время меня "отпускает" - уже не хочется пихать в себя еду.

А рвоту вызывать не надо ни в коем случае. Это шаг в сторону булимии.

Ольга Прокопенко 04.06.2017 12:45

Пончик), Совершенно не обязательно оказаться на сцене в финале конкурса, главное увидеть себя красивую, перестать истязать не существующими проблемами))). А периодическое переедание вполне можно соотнести с особенностями организма, ну надо ему так, ничего не поделаешь, успокоиться и жить дальше в мире с самой собой. Вот тебе за рассудительность С улыбкой

Пончик) 04.06.2017 13:01

Елена Совёнок, Именно поэтому я и ищу себе грамотного психолога,потому что сама в этом разобраться не в силах. Я пыталась самостоятельно найти причину,записывала каждый раз,свои ощущения до переедания,но это было просто желание слопать вредное,просто съесть и все. Мне не хватает радости?Возможно,график загруженный,особо не до развлечений. Стрессы,да есть.Но ведь это обычная жизнь обычного человека,никто ведь не запихивает в себя пиццу до рези в животе.Это ненормально.И я не знаю,как с этим бороться. Еще что безумно угнетает,это чувство стыда. Мне скоро уезжать домой на каникулы. Все меня помнят еще стройной,до моей полноты и я до сих пор не знаю,как реагировать на фразу:"Ой,ты так поправилась!" Готова просто умереть на месте. В прошлые каникулы из-за этого,я весь месяц просидела безвылазно дома,даже носа на улицу не показывала.Глупо?Да,очень. Но морально легче,нежели краснеть от колких фраз,что погналась за модой и попа стала внушительных размеров(спасибо приседам в зале и лишним кг конечно)

Пончик) 04.06.2017 13:07

Ольга Прокопенко, "Жить в мире с собой",Вы описали суть моей проблемы. После каждого жора, я ужасаюсь саму себя,ну как так можно,это не я, я просто не могу столько сожрать,я ведь себе обещала. Ну,и стыд конечно,куда без него. И ненависть,а потом апатия,руки опускаются,все-таки три года.Люди за год худеют на over 30 кг и выглядят шикарно,а я не могу сбросить несчастны 8-10

Пончик) 04.06.2017 13:10

Анастасія Сербіна, Очень интересно,буду безмерно благодарна,если поделитесь. С самооценкой проблемы, об этом твердит только моя лучшая подруга,которая знает меня как облупленную,и с которой мы обсуждали эту тему. Для меня же это не сниженная самооценка,а объективная,не всем быть красивыми)

Птичка 04.06.2017 13:11

хорошо бы на этом сайте иметь раздел психология и получать нужные советы .а может кто из девочек психолог и может помочь?

Галин@ 04.06.2017 13:15

Пончик), А Вы уверены. что Вам надо весить 47 кг? При Вашем росте , вроде идеальный вес это 53. Вот Вы себе нарисовали наполеоновские планы и сами их боитесь. Потому и срываетесь. Поставьте для начала вменяемую цель. Например 55, потом 53 , в процессе оценивайте и решайте, нужно ли ещё. Рост минус 116 - это истощение. Оно Вам точно надо? Вот лично я при своих 170 не представляю себя в весе 54 кг. Я буду скелетом. Ваш организм не хочет истощения, вот и бунтует, устраивая зажоры.

Пончик) 04.06.2017 13:21

Галин@, Я тоже попыталась идти маленькими шагами к большой цели.Поставила себе 55 кг,даже сейчас,по-моему, стоит 55. И даже достигла ее,но через пару дней успешно сорвалась и вес автоматически поднялся обратно, до 57. Такие качели очень выбивают из колеи. То ли я худею только водой,хотя я выпиваю ее больше чем в достаточном количестве,но не смогла удержать за последний год(предыдущие вообще атас,там переедание сменялось голодовкой и наказанием себя за плохое поведение,пока я наконец не дотюкала,что это не работает)

Ольга Прокопенко 04.06.2017 13:24

Пончик), Зачем на кого-то равняться. Сбросили они 30 и молодцы, им это надо было. А Вам, скорее всего, и не надо, но почему-то хочется. Кто-то дома сказал, что поправилась? Так это тоже его проблемы. Зачем ориентироваться на чьё-то мнение, никому никогда не угодишь. Кому-то мы толстые, а кому-то худые, но это их проблемы, а не наши. Мы не можем всю жизнь оставаться в параметрах 15-летней девочки. Девочка выросла. У неё гормональный фон изменился и тело уже совсем другое. Я вот лет до 5 спокойно под диваном пряталась, а потом перестала туда пролазить, и что, я стала толстым ребёнком?, нет, я просто выросла. И после пубертатного периода то же самое. Девочка выросла и стала женщиной. Всё, живём дальше))).

И вообще, жор это что, это сколько? Если недокармливать себя постоянно, то организму надо, а что ты по этому поводу себе думаешь, ему фиолетово. Сожрать одну пиццу целиком, а что тут особенного, итальянцы вообще-то так и едят, приносят им на тарелке на не маленькой совсем пиццу целиком, нож-вилка и вперёд. 7 литров борща за раз сожрёшь? Сомневаюсь. Где мерило обжорства? Килограмм торта за один присест?, тоже сомневаюсь, тогда точно рвотный рефлекс проявится. Может, придумано оно это переедание? А? Надо подумать

Галин@ 04.06.2017 13:30

Пончик) написал:
,там переедание сменялось голодовкой и наказанием себя за плохое поведение

А потом опять зажор))). Поставьте себе в настройках "сбалансированное питание" и успокойтесь. Будете знать, что Вам можно съесть не больше этого значения. Цифра будет вполне вменяемая. Вы себя уже загнали морально. Попробуйте ещё такую фишку: Месяца на 3 запретите себе худеть. Вот заставляйте себя наедать норму для поддержания веса. Вот увидите, через некоторое время вы начнете ждать окончания срока запрета и ЗАХОТИТЕ вернуться на дефицит. Заодно и метаболизм "подлечите".

Пончик) 04.06.2017 13:37

Ольга Прокопенко, Я скорее не равняюсь, а испытываю чувство стыда,что так плохо выгляжу, и вины,что не смогла себя за целый год привести в порядок.А потом в голове всплывает весь список моих неудач за год и от тоски возникает желание завыть.Да,умею я добивать себя. Жор,для меня,это есть против физического желания,болит живот-а я ем,вот это уже отклонение.Пиццу за раз ела,торт-благодарю Бога,нет,максимум 350 гр(на моей памяти) и то,потом больше месяца без сладкого,воротило

Пончик) 04.06.2017 13:40

Галин@, Очень боюсь,что меня разнесет еще больше. Да, и скоро каникулы,а я ,писала чуть выше, всеми правдами и неправдами,пытаюсь похудеть хоть немного к этому времени.Не смогу,видит Бог, и домой не поеду, буду в зал ходить и в СПБ посижу,второй раз,этой моральной экзекуции я просто не вынесу.

Алена 04.06.2017 13:42

Пончик) написал:
Накоплю денег и пойду,уже сил нет смотреть в зеркало с ненавистью.

Вы очень строги и требовательны к себе. Ваш организм - маленький запуганный ребёнок, которого только критикуют и требуют от него, требуют, требуют... Давят, запрещают то и это. И совсем не любят. Вот он и выдаёт такие фортели. Недолюбленный он)) Что ему остаётся? Только брать вкусное самостоятельно)

Пончик) написал:
Все меня помнят еще стройной,до моей полноты и я до сих пор не знаю,как реагировать на фразу:"Ой,ты так поправилась!"

Да мало ли, что люди говорят. Вы можете быть какой угодно и не обязаны соответствовать ничьим ожиданиям - особенно ожиданиям людей, у которых не хватает такта и воспитания. Самое главное - ваше собственное здоровье и благо.

Пончик) 04.06.2017 13:43

Анастасія Сербіна, Вам такие методы действительно помогли?Просто они выглядят...хм..детскими что ли.Я не верю в то,что я говорю.Я в том плане,что,сколько бы я не твердила себе в зеркале,что я хороша собой и такая вся лапочка,круглые щеки и валики на талии,мне говорят об обратном. Я себе не нравлюсь,возможно похудев,я стану чуть более лояльно относиться к недостаткам своей внешности.

Влад и Мир 04.06.2017 13:46

а дайте-ка нам фото в студию "МЗР", здесь такие психотерапевты, что точно помогут...

Галин@ 04.06.2017 13:48

Пончик) написал:
.Не смогу,видит Бог, и домой не поеду, буду в зал ходить и в СПБ посижу,второй раз,этой моральной экзекуции я просто не вынесу.

Какой экзекуции?

Пончик) 04.06.2017 13:50

Влад и Мир, фото? В плане того,как я выгляжу?У меня нет фото в полный рост за последние три года,я стесняюсь фотографироваться. Есть только те,которые я делала себе,как устрашение и мотивацию,ну и для сравнения,но они в нижнем белье. Некорректно выставлять такие фото на всеобщее обозрение.

Пончик) 04.06.2017 13:54

Анастасія Сербіна, Вы описываете меня и мое отношение к себе) Я попробую,все равно нечего терять.

Анастасія Сербіна написал:
Кроме красоты еще важно здоровье

Вот не хочу себя этим успокаивать.Мне хочется быть кра..ладно,перегнула...привлекательной. Хочется себе нравится, но в таком весе,это просто кажется,нереальным

Пончик) 04.06.2017 13:58

Галин@, В прошлый год, каждый встречный знакомый человек считал истинным свои долгом,сказать мне свое мнение о круглом лице,моей полноте,и увеличившейся попе. Последняя,кстати, меня вполне устраивает,спасибо тренировкам. И я сейчас совершенно не преувеличиваю, из 100% мои знакомых,95 точно мне об этом высказали в лицо и напрямик. Фразы:"Ны ты и поправилась, пора худеть,мать" я ради интереса даже подсчитывала.

Ольга Прокопенко 04.06.2017 14:02

Пончик), нормальная история, 350 гр. торта совсем не много, целая пицца дело житейское. Сомневаюсь, что о переедании можно говорить. Живот болит... может, всё-таки после, а не во время, фесталом иди мезимом воспользуйтесь, станет легче и корить себя не придётся.

Пончик) написал:
Я скорее не равняюсь, а испытываю чувство стыда,что так плохо выгляжу, и вины,что не смогла себя за целый год привести в порядок

Я вот не поняла, Вы с кем-то контракт подписали или ещё какие-то обязательства на себя взяли? Что за бред, какой порядок, кто сказал, что красиво, когда лицо осунулось и кости гремят. У Вас что, голова целый год не мытая, не причёсанная, маникюр не делала, лак облупился, эпиляции давно не было, платье в дырах, макияж потёк? :ты Молодая, умная (раз учишься), любимый рядом, рост-вес в норме, за питанием следишь, спортом занимаешься, ни без придури (извиняюсь), конечно, но все мы со своими особенностями. А мне и большинству здесь с 15-30 кг лишнего, а у некоторых и побольше, застрелиться теперь, да? Рассердили

Хватит ныть. Остановись!

Поела вкусно, таблеточку зажевала, плюнула, растёрла и дальше на тренировку пошла Тренируюсь

Пончик) 04.06.2017 14:07

Анастасія Сербіна, Очень хочу)Я никому о своей проблеме не говорила,разве что подруге единственной, да и то,очень вскользь.

Галин@ 04.06.2017 14:12

Пончик), А Вы не пробовали на такие замечания отвечать фразой типа "Иди в *опу"?)))). Попробуйте, жить станет легче. Или можно менее грубо но более обидно "Я принимаю критику только от тех, кто сам хорошо выглядит". Все ваши знакомые с модельной внешностью что-ли?. Я не призываю Вас забить на свою внешность и жрать в три горла. Но относитесь к себе более снисходительно. Вот я тоже растолстела за осень-начало зимы. Поставила себе в январе цель к 1 июня сбросить 12 кг, сбросила только 8. Вы где-нибудь в ленте читали мой суицидальный пост на эту тему?))) Ну не успела, жизнь то не закончилась, Ну к 1 июня не успела, к 1 сентября успею. Меня никто никуда не гонит.

Пончик) 04.06.2017 14:13

Ольга Прокопенко, Вы очень забавная,прошу прощения," плюнула,растерла" Подмигиваю

)Но говорите дельные вещи,чувство вины меня губит,душит,это я и сама чувствую.Проблема в том,что я его не могу контролировать. Это тоже самое,что сказать человеку с бронхитом-не кашляй, и выздоровеешь.А человеку с депрессией-улыбайся и будет все ок.И я никак не хотела задеть женщин с лишними 30 или 40 кг,я им восхищаюсь.Бойцы. Худеют и в ус не дуют.

Ирина 04.06.2017 14:15

Пончик) написал:
Я себе не нравлюсь,возможно похудев,я стану чуть более лояльно относиться к недостаткам своей внешности.

В этом и есть причина.Вы-это вы, такая какая есть.Начните себя любить!.Работайте над своим телом, контролируйте питание, если в этом есть необходимость, но не загоняйте себя в крайности!Если, вы не прекратите себя накручивать. дальше начнутся уже не психологические проблемы, а психические расстройства, оно вам надо . Не-а

Наталья Морозова 04.06.2017 14:18

Ольга Прокопенко, Ой, какая же Вы молодец! Если уж и это Пончика не убедит, тогда ей, точно, прямая дорога к психотерапевту!

Маргарита 04.06.2017 14:22

Пончик),

Пончик) написал:
я и ищу себе грамотного психолога,потому что сама в этом разобраться не в силах.

Интересно, а как Вы это делаете? Мне кажется Вы откладываете вашу встречу под любым предлогом: то денег недостаточно, то психолог не грамотный. Откуда Вам знать грамотный он, или нет? Найдите первого подходящего, можно даже того, который онлайн и рискните уже! Мне помогает в ЛЮБОЙ ситуации. ВСЕГДА, когда нужно.

Ольга Прокопенко 04.06.2017 14:43

Пончик), я ещё одну дельную вещь скажу - если когда-то случится 47-49, результат будет тот же. Как ни печально, но удовлетворения и радости не будет. Если не начать жить и любить себя здесь и сейчас, никакие свершения смысла иметь не будут. Ничего ровным счётом не произойдет от смены цифры на весах((((. А если дура одноклассница скажет, что кости сильно вымирают, то всё, звиздец и рвать волосья на попе)))

Пончик) 04.06.2017 14:43

Маргарита, Что вы,об откладывании и речи нет.К онлайн психологам обращалась дважды,везде совет один и тот же,полюбите себя.Ну,ок,легко сказать,и как мне внушить себя это чувство?Кто-нибудь влюбите меня в себя пожалуйста,самой не выходит) А частные психологи с хорошими отзывами стоят 4000р за посещение,а мне надо будет ходить не рез,и не два. Мой студенческий бюджет этого просто не осилит.

Ольга Прокопенко 04.06.2017 14:43

Ольга Прокопенко, кости выпирают

Пончик) 04.06.2017 14:47

Ольга Прокопенко, Вы выразились словами моего МЧ.Он мне тоже говорил и не раз,что даже при вожделенном весе,я буду отворачиваться от зеркала,потому что "ребра несимметричны" Подмигиваю

.Не знаю,я не весила столько никогда, 49 весила,не скажу что шибко себе нравилась.Скажем так:удовлетворительно. "Волосья на попе"заставили расхохотаться в голос!))У Вас отменное чувство юмора)

Ольга Прокопенко 04.06.2017 16:02

Пончик), Мне кажется, что Вы уже более-менее разобрались со своими проблемами, раз так много и подробно пишете о них, осталось только поверить в то, что не ошибаетесь.

В 49 побывали, отлично, значит знаете, что там тоже так себе, если глаза видят не то, что отражается в зеркале, а то, что придумано в голове. В 47 будет так же. Это факт. Надо менять отношение к ситуации, тогда и ситуация изменится.

Я однажды тоже сходила на -15 со спортом-тренером, правильным питанием, массажем-косметологом. Полный набор. Дойдя до цифры ничего нового в зеркале не увидела, хотя все говорили об обратном. Нет предела совершенству, недовольство никуда не делось. Потом жизненная ситуация изменилась, доведение фигуры до идеала стало задачей номер последняя, я разрешила себе отойти от её решения и заняться насущными и первостепенными задачами. Разрешение обошлось мне в +20, но это был мой осознанный выбор.

Сейчас я вернулась в строй и двигаюсь дальше. Мне не в чем упрекнуть ни своё тело, ни себя, как личность. Это было наше решение (меня и моего тела), мы справились или как смогли пережили первостепенные задачи, теперь можно продолжить. Как я в такой ситуации могу себе не нравиться или за что-то наказывать? Это абсурд. Я нравлюсь себе здесь и сейчас, а на сайте и в зале занимаюсь самосовершенствованием. Именно самосовершенствованием, а не самобичеванием и сожалением об упущенном времени и возможностях. И уж тем более я не собираюсь перед кем либо оправдываться или кому-то что-то доказывать. Да пусть все сдохнут от моей неземной красоты, а своё мнение засунут в задницу. Как-то так. Желаю успеха, подружись с головой и всё наладится Хорошо

Ольга Прокопенко 04.06.2017 16:12

Пончик) написал:
Кто-нибудь влюбите меня в себя пожалуйста,самой не выходит)

у частного психолога тоже не получится свои мысли и чувства затолкать в Вашу голову. Только личная самостоятельная работа. Да, из серии "я самая красивая и привлекательная", волшебной пилюли даже за деньги нет. Если признаться (что Вы уже сделали), что проблема в голове, то только изменением отношения к проблеме в этой самой голове можно что-то решить, а делать это придётся самой. А если самой не хочется, то и ввязываться во всё это не стоит, продолжайте быть стройной и прекрасной, считая себя страшной и толстой. Как говорится, свободный выбор свободного человека Извини!

Пончик) 04.06.2017 16:13

Ольга Прокопенко, Святые ежики,мне бы такую самооценку!)И любовь к себе,трезвую,ясную,спокойную и адекватную.Вы правы,я многое поняла за это время,как-никак три года,было время пораскинуть мозгами. Но переедания все-равно остались,пусть и намного реже, и не так масштабно,как было на первом курсе. Буду стараться. Общение здесь как-то меня успокоило,не так все страшно, а мне этого не хватало.Была паника и сумбур и только одна мысль:"Я толстая и ничего не помогает справится с жором."

Маргарита 04.06.2017 16:15

Пончик), психологи, вообще-то, не дают советов категорически. Они разбирают вашу конкретную ситуацию. Выводы и решение всегда за вами.

татьяна 04.06.2017 16:19

Пончик) 04.06.2017 16:19

Маргарита, Я надеялась,что квалифицированный специалист сможет найти первопричину моего негативного отношения к себе(да,есть),низкой самооценки(безусловно) и такого неконтролируемого поглощения пищи. И соответственно поможет решить их,направит,потому что я сама плутаю,как мамонтенок в океане на льдине.Наверняка должны быть какие-то тренинги,не знаю,методы,в 21 веке живем все-же.

татьяна 04.06.2017 16:28

Попробуйте перед зеркалом хвалить саму себя, говорить приятные слова, комплименты. Флиртуйте с мужчинами. Балуйте себя покупками того, что любите. Почаще общайтесь с друзьями и близкими вам людьми. Бывайте в разных местах, получайте эстетическое удовольствие от увиденного. Придумайте себе занятие по душе, погрузитесь в него. Загрузите свою голову приятными вещами и моментами, чтобы в ней не осталось места всякой ерунде)))

Ольга Прокопенко 04.06.2017 16:54

татьяна, да, точно, это тот ролик, о котором я говорила))), спасибо, что нашли)))), то, что доктор прописал))))

Joy Toy 04.06.2017 17:08

Елена Совёнок, Да, это зачастую психологическая проблема. Вернее, чисто психологическая.
Вообще, любой эндокринолог скажет вам, что приступы неконтролируемого жора - это признаки дисфункции щитовидной железы и гипофиза. И если сдать кровь на гормоны и инсулиновую резистентность, вы поймете откуда растут ноги у вашей "чисто психологической" проблемы. Хихикаю

--
Гипо́физ (питуита́рная железа́) — мозговой придаток, расположенного на нижней поверхности головного мозга. Вырабатывает гормоны, влияющие на рост, обмен веществ и репродуктивную функцию. Является центральным органом эндокринной системы.
--
Мы на днях обсуждали с Галин@, вопрос - почему же возвращается вес и жор... Подмигиваю

Она как обычно ответила: "жру - набираю, не жру худею". А вот ПОЧЕМУ ответа нет.
--

Ольга Прокопенко 04.06.2017 17:19

Joy Toy, а мне помнится, что в той вашей полемике Галин@, всё-таки ответила, что делает это сознательно, чтобы отдохнуть и метаболизм не угробить. Процитировать сейчас дословно не смогу, если поняла неверно, прошу прощения, бывает Извини!

Пончик) 04.06.2017 17:30

Joy Toy, Я сдавала кровь на гормоны,все у меня в порядке,что с щитовидной железой,что с гипофизом.

Влад и Мир 04.06.2017 17:46

Из всех советов здесь подошел ли Вам хотя-бы один? Если нет, знаю ответ.

Пончик) 04.06.2017 17:50

Влад и Мир, Озвучьте,мне любопытно

Влад и Мир 04.06.2017 17:52

Так советы подошли здесь?

Пончик) 04.06.2017 17:55

Влад и Мир, Не знаю,я ведь ни один на практике не применяла еще. Так что у Вас за ответ,не томите

Влад и Мир 04.06.2017 18:00

Если ни один не подошел, то велика вероятность того, что Вы, попросту, психологический вампир

Пончик) 04.06.2017 18:02

Влад и Мир, Что,простите?)Спасибо,повеселили.

Влад и Мир 04.06.2017 18:06

Пончик), да, как не наивно, просто и странно.

Людмила Оптимистка 04.06.2017 18:06

Пончик), на слова знакомых по поводу того что поправились,гордо отвечайте ,что так больше нравиться вашему МЧ.Попухнут от зависти.

Пончик) 04.06.2017 18:15

Влад и Мир, Извините,но это бред.Как связан психологический вампиризм с моим периодическим желанием есть,все что не приколочено? Едой восполняю невысосанную энергетику?))Спасибо,в ближайший месяц мне не грозит обжорство,я напиталась Вашей.

Влад и Мир 04.06.2017 19:46

Пончик), 57 кг ...59 кг ... надуманные ваши проблемы или нет, но если Вы отметаете все советы то это чистой воды психологический вампиризм

Татьяна Стройная 04.06.2017 19:54

я думаю , что вам нужно просто влюбиться , скорее всего вы одиноки и несчастны . Полюбите себя , у вас отличный вес и проблему вы себе сами придумали . Психологи вам не помогут , только деньги выкачают. Кушаете вы сверх нормы не просто так , понаблюдайте , почему вы срываетесь , что стоит перед этим. Работа, мужчина или что то другое . и побольше позитива .Удачи вам.

Маргарита 04.06.2017 19:59

Пончик),

Пончик) написал:
найти первопричину моего негативного отношения к себе(да,есть),низкой самооценки(безусловно) и такого неконтролируемого поглощения пищи

Это всё в детстве нужно искать. В отношениях с родителями. Дети любят их,верят им безусловно, а они не всегда педагогически грамотны, и очень часто склонны делать категоричные замечания и не только. Вам придётся полюбить ту девочку, которая живёт в Вас и вспомнить, как ей приходилось заслуживать любовь мамы и папы, ведь наверняка не один раз они Вас отвергали, добиваясь удобного для них поведения,вам становилось очень страшно и в конце концов Вы на сегодняшний имеете то, что имеете. Это можно отработать. Все, кто задумывается над этими вещами в конце концов понимают, что заслуживают любви просто по праву рождения. Я думаю Вы справитесь с этой ситуацией и всё у Вас будет хорошо.

Zlata Zlata 04.06.2017 19:59

Привет, всем, ПОнчик) из моего опыта (-15 кг) тут два варианта проблемы:

а) - организиму действительно мало и он требует еды. (По собственному опыту при росте 165 см. 53 кг оказалось мало. Сейчас 55-56 но набранных уже со спортом и сантиметровая лента тому подтверждение. На поддержке качели +/- 1,5 кг - но это сичтаю нормой. Вы же женщина а значит есть цикл и задержки жидкости)

б) Вы тонкокостная и Вам при весе 50 кг будет вплне нормально - тогда вариант провокации зажора - нехватка каких то определенных веществ (возможно даже при нормальном по дневнику потреблении нутриентов у Вас что-то не очень хорошо усваивается - и Вам надо больше) Организм так устроен что он недостающее желает компенсировать "вкусяшками" а не полезностями, посмотрите статьи на тему "Чего нехватает если хочется... (мяса, сладкого и т.д. - нужное подставить) Лично мне помогало. Как выяснила - при зажоре на хлебобулочные - нехватка витамина б. Три дня витамики + ячневая каша в рационе и все ОК.

Удачи, все получится. Главное помните никакой минус по кг не стоит подорванного здоровья!

Татьяна Стройная 04.06.2017 20:05

и еще хочу добавить , когда мне было 18 лет и я весила 54 кг , я считала себя толстой стоя около зеркала , сейчас 50 лет вес пока 97 кг и если бы не здоровье , то и не сбрасывала бы. Когда рядом любимый человек и все время на протяжении 33 лет говорит , что ты самая красивая , то как то на кг и внимания не обращаешь . Не терзайте себя , ну съели вы конфеты кг или мороженное два , ничего страшного на самом деле не случилось . Обмен веществ нормальный и ваш организм справился с вашей слабостью . А глупые мысли выбросите с головы , жизнь прекрасна , и циклиться только на еде и кг не стоит .

Елена Прекрасная 04.06.2017 20:32

Пончик) написал:
Компульсивное переедание.

Глупости! Кто вам "вбил" в голову этот бред?
Просто вы устали от постоянного недоедания, поэтому появляются такие приступы обжорства Широкая улыбка

Мне кажется с подобной проблемой сталкиваются ВСЕ "похудельцы" По секрету

По крайней мере, у меня и моих знакомых, происходит всё именно так как вы обрисовали, при отсутствии чувства голода просто хочется еды, разной еды, но, в основном, углеводной.

Елена Прекрасная 04.06.2017 20:33

Пончик) написал:
Могла бы блевать,вырвала бы все,

Не вздумайте! От желудочного сока разрушается зубная эмаль - потеряете свои зубки!

Галин@ 04.06.2017 22:06

Joy Toy написал:
Мы на днях обсуждали с Галин@, вопрос - почему же возвращается вес и жор...
Она как обычно ответила: "жру - набираю, не жру худею". А вот ПОЧЕМУ ответа нет.

Ну раз Вам так хочется ответ, я Вам его дам. Да. я больной человек. И не психически. С гормонами у меня проблема. Подозревают опухоль в башке, но до сих пор её не нашли. У меня повышен пролактин, от того и жор. Бромкриптин пить не хочу, он снижает концентрацию внимания. а я водитель. Не хочу убиться, лучше голод потерплю.

Joy Toy 04.06.2017 22:15

Галин@, Тогда почему так яростно бьетесь за формулу "потребляй меньше чем расходуешь" когда совершенно очевидно что есть огромная масса факторов, которые НЕОБХОДИМО принимать в расчет.
--
Я искренне желаю вам сил, бодрости духа и максимально возможного здоровья.
И ваша проблема не из простых. Это грустно, но надеюсь не безнадежно. МРТ головного мозга советуют при первых нарушениях в гормональной системе. Мы то... понимаем что это не на пустом месте.
--
Мы вернулись к очевидному, большинство посетителей этого сайта, под флагами "похудей - движения" занимаются самолечением.

Галин@ 04.06.2017 22:25

Joy Toy, Делала МРТ , нет ничего. Говорят, может маленькая. или просто гиперфункция гипофиза. Мои гормоны это отельная проблема. Это объясняет мой повышенный аппетит. Но формула энергозатрат на мне работает без сбоев. Я поправляюсь не из-за гормонов, а из-за того что жру 3000 ккал в день. Ну а жру я столько из-за гормонов. Только вот на арифметику энергобаланса это никак не влияет. Это не грустно и не безнадежно. Этой проблеме уже 10 лет. Она то приходит, то уходит. Я привыкла и не парюсь. Просто я не приучена сваливать свои неудачи на здоровье, вселенную и серых человечков)

Joy Toy 04.06.2017 22:56

Галин@, Просто я не приучена сваливать свои неудачи на здоровье, вселенную и серых человечков
Это редкий случай. Обычно люди не в силах понять истинные причины - начинают выдумывать их.
--
Лично я, за решение вопросов, когда детали понятны и цели вменяемые.

Елена 04.06.2017 23:30

Мда... срочно к психиатру... можно даже бесплатному.

Вика Рома 05.06.2017 01:10

Наше тело - это чисто животная часть С улыбкой

у него разные задвиги бывают, но нужно понимать, что голова-то выше, сильнее и может проконтролировать тело

Joy Toy 05.06.2017 01:33

Вика Рома, нужно понимать, что голова-то выше, сильнее и может проконтролировать тело
--
Вы очень сильно заблуждаетесь. Да, можно контролировать (головой) свое пищевое поведение, или физическую активность. Но есть моменты (физиологические) которые вы не сможете контролировать осознанно. К примеру вы не можете силой воли настроить водно-солевой баланс, или отладить работу гипофиза.

Галин@ 05.06.2017 01:40

Joy Toy написал:
или отладить работу гипофиза.

О, да! Хочу заставить свой гипофиз выделять меньше пролактина. Силой мысли заставляю, а он не слушается, зараза)))))

05.06.2017 02:18

Галин@ написал:
О, да! Хочу заставить свой гипофиз выделять меньше пролактина. Силой мысли заставляю, а он не слушается, зараза)))))

Интересно, если сделать хороший интерфейс вывода его секреции на экран, то получится? Я допускаю, что после недельки-другой обучения сдвинуть можно Широкая улыбка

Алена 05.06.2017 07:12

Joy Toy, ух ты, да вы умеете диагнозы заочно ставить! Вы мегакрутой!)) Широкая улыбка

Joy Toy 05.06.2017 08:24

Елена Совёнок, Диагнозы я не ставлю. Я призываю к очевидным вещам - проверять состояние гормональной системы (от которой и зависят ВСЕ обменные процессы) а не биться лбом в стену в течении нескольких лет.