Блог
Войти
Маша Иванова
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Маша Иванова
30.01.2016 20:08
Скумбрия фаршированная овощами
Калорийность -
162.4 кКал
; белки -
16.8 г
; жиры -
9.6 г
; углеводы -
2.3 г
на
100 г
.
Ингредиенты
скумбрия
1056 г
мексиканская смесь
400 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления:
1 ч
Описание
1.Скумбрию очистить
2.Вырезать ненужные внутренности
3.Немного посолить и приправить
4.Добавить внутрь смесь
5.Каждый кусок обернуть в фольгу и положить на противень
Как рыба будет готова,раскрыть фольгу и поставить еще на несколько минут в духовку
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
162.4 кКал
9.64%
Белки
16.8 г
22.11%
Жиры
9.6 г
17.14%
Углеводы
2.3 г
1.05%
Пищевые волокна
0 г
0%
Вода
0 г
0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
21
36
Маша Иванова
30.01.2016 20:13
светлана пилипенко
, Спасибо) я делаю по-разному,смотря как захочется в день готовки)
Маша Иванова
30.01.2016 20:29
Денис Моисеев
, На вкус и цвет)
Галина
30.01.2016 20:37
Денис Моисеев
, а другие едят рыбу. Вот по случаю: 9 карасей.
ПОНТиАК47
30.01.2016 21:39
Спасибо за идею!!!
Оля Иванова
30.01.2016 21:45
Хороший рецепт!
Маша Иванова
30.01.2016 22:40
Оля Иванова
, Спасибо)
Маша Иванова
30.01.2016 22:40
ПОНТиАК74
, Всегда пожалуйста)
Екатерина
31.01.2016 00:34
Спасибо за рецепт!
svetlana
31.01.2016 00:44
Спасибо за рецепт
Маша Иванова
31.01.2016 10:05
Екатерина
,
svetlana
, Всегда пожалуйста)
Прелистина
31.01.2016 10:58
В морозилке, с прошлого года,
лежит скумбрия,, вот теперь знаю, что я из неё сделаю!!! Спасибо!!!
Маша Иванова
31.01.2016 11:09
Прелистина
,Всегда пожалуйста)Можно и другие овощи добавлять,как фантазия позволит)
Прелистина
31.01.2016 11:24
Маша Иванова
,
Людмила
31.01.2016 13:22
Я в рукаве запекаю)очень вкусно
Маша Иванова
31.01.2016 13:28
Людмила Мила
, Спасибо за совет)
Людмилка
31.01.2016 15:11
Маша Иванова
, спасибо за рецепт !
Маша Иванова
31.01.2016 15:16
Людмилка
, Всегда пожалуйста)
Татьяна Бабушкина
02.02.2016 10:18
Запечь с овощами - отличная идея! Большое спасибо за рецепт, очень ценю быстрые, не замороченные в приготовлении блюда. Еще раз спасибо!
Братчанка
02.02.2016 10:25
Вкусненько!
Маша Иванова
02.02.2016 11:02
Татьяна Бабушкина
, Всегда пожалуйста)
Маша Иванова
02.02.2016 11:02
Братчанка
, Спасибо)
Тиана
02.02.2016 17:16
Отличный рецепт. Я тоже примерно так делаю, только не мексиканскую смесь использую, а то, что в морозилке найду (морковь, горошек, спаржевую фасоль, грибы, иногда цветную капусту)
Надежда
04.02.2016 13:26
Людмила Мила
, точно, хорошая идея! В рукаве рыбка сочнее получится.
Наталья Сахарная
05.02.2016 10:49
Прошлым летом попробовала скумбрию запеченую в фольге с лимоном на углях. Очень вкусно, до этого не знала, что ее можно и не копчен ую есть
Ольга Шаталова
05.02.2016 12:53
Ой, совсем позабыла про любимую скумбрию, на выходные нужно обязательно приготовить, спасибо за напоминание.
Екатерина
05.02.2016 23:24
выглядит очень круто!)
Оля Рыжикова
06.02.2016 23:35
Надо попробовать!
Маша Иванова
07.02.2016 09:16
Екатерина
, Спасибо)
Маша Иванова
07.02.2016 09:16
Оля Рыжикова
, Попробуйте)Можете взять любые овощи
Маша Иванова
07.02.2016 09:16
Ольга
, Пожалуйста)
Маша Иванова
07.02.2016 09:17
Юлия Суханова
, Думаю,можно позволить несколько раз в неделю)
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-08-13
Калорийность:
1000 кКал
Витамины и минералы:
87%
Maximus Otto
2025-08-07
Калорийность:
1168 кКал
Витамины и минералы:
87%
Ирина Макс
2025-08-17
Калорийность:
1392 кКал
Витамины и минералы:
100%
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
Автор
Татьяна
122.2
0.6
7.9
11.3
0
3
15
Соус из перцев и томатов
Автор
Светланушка
38.7
1.9
0.2
7.2
28
2
1
Бутер с рыбным риетом
Автор
Светланушка
125.3
11
3.8
11.1
15
1
0
Интересные блоги
Aнна Лизa
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
8
457
Света Бор
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
3
161
Страна дождей
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10
67
Лизавета
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
3
67