тренировка после еды

почему после еды нельзя тренироваться,кто-нибудь знает?неужто лучше поспать?))

Елена Климентионок 20.01.2016 00:24

Ну если Вы наедитесь перед самой тренировкой, мне кажется, невозможно будет заниматься на полный желудок, будет тяжесть в животе. Рекомендуется есть за 1,5 часа в среднем до тренировки сложные углеводы (каши, цельнозерновой хлеб), чтобы были силы тренироватьстренировать. По крайней мере мне так тренер объяснял.

Стройная_как_кипарис 20.01.2016 00:27

Просто тяжело же. Неудачный наклончик и последний прием пищи может желудок покинуть! С улыбкой

Валентина Валентина 20.01.2016 00:38

А у кого возраст еще и постарше будет большая нагрузка и на сердце.

Инна Хализова 20.01.2016 00:44

Rocksa 20.01.2016 01:01

Инна Хализова написал:
Если вы будете принимать большое количество пищи или питаться сразу перед тренировкой, то во время нее вы будете тратить, главным образом, энергию пищи, а не жировых запасов.

Инна Хализова написал:
Если вы не будете питаться перед тренировкой, то вы не сможете добиться высокого уровня интенсивности, так как организм не сможет производить нужное количество энергии.

противоречите сами себе))
А какая разница на что организм потратит жировые запасы? На тренировку или на переворачивание с боку на бок во сне?)) Важен только баланс потребление/расход))

Елена Климентионок написал:
По крайней мере мне так тренер объяснял.

Все очень правильно))

Инна Хализова 20.01.2016 01:09

Rocksa, ни каких противоречий, питаться перед тренировкой надо, но правильно.

Инна Хализова 20.01.2016 01:12

Rocksa, прочитайте внимательно мой комментарий.

Rocksa 20.01.2016 01:14

Инна Хализова 20.01.2016 01:18

Rocksa, Баланс это правильно, но не думаю, что если я буду весь день ни чего не есть, а перед сном съем дневную норму по кКал. и БЖУ мой процесс похудания пойдет успешно.

Rocksa 20.01.2016 01:22

Инна Хализова, именно так и будет) Здоровья конечно это не прибавит, но худеть вы будете)

Инна Хализова 20.01.2016 01:23

Rocksa вы предлагаете заменить тренировку на сон, боюсь я не смогу так быстро переворачиваться с боку на бок во сне. Помогите!

Инна Хализова 20.01.2016 01:25

Rocksa, неправильный у меня организм, за год приблизительно такой жизни набрал 12 кг. Печально

Rocksa 20.01.2016 01:28

Инна Хализова, то есть вы кушали 1 раз в день 1500ккал?

Инна Хализова 20.01.2016 01:43

Rocksa, да, мама сильно болела, ей требовался круглосуточный уход, а работу бросить возможности не было. Домой приползала часов в 19-20 ужинала и падала без задних ног. Хорошо, что муж взял на себя основные домашние хлопоты, да и сын не подводил. Сейчас самой не верится как я успевала. Хорошо что работа рядом с домом 10 минут ходьбы и 5 бегом))

Rocksa 20.01.2016 01:48

Инна Хализова, ну так посмотрите сколько у вас факторов влияющих на вес. Во первых стресс, во вторых хроническая усталость, в третьих очень врятли вы съедали за раз 1500кал, было меньше, меньше основного обмена. А теперь соберите в кучу все эти факторы. Стресс, усталость, недостаточность пищи - беда, война, голод. Он каждую калорию в жир старался переработать)

Rocksa 20.01.2016 02:52

Олеся Старожил МЗР 20.01.2016 05:02

Без разницы, как есть. У меня второй день получается есть сразу перед тренировкой, и через 30 минут после. Иначе есть шанс страдать бессоницей, потому как если все это выжидать, как раньше, то треня будет поздно. И что бы вы думали? Вес уходит быстрее! Так что лично для меня еще один миф с едой перед тренировкой и после развенчан. Естественно, если вы обожретесь, то тренироваться не сможете. А если это будет творожок с фруктами, то почему нет?