Дневник питания за 07.05.2021

Посадил дед репку.Выросла репка.... Вот так и я .Решила я зимой прорастить семечки хурмы. Жаль было просто выбросить.И интересно было ,проверить опыт одной девочки из тик тока.
Семечки быстро проросли.И я их пересадила в землю.Сейчас они зацвели.И даже маааленькие плоды -хурминки завязались.Я же понимаю ,что долго в ведерке они не будут жить.Им нужен простор.Но наш климат не даст им развиваться ,зимой точно погибнут,если в саду высадить..Пока любуюсь ими так.И думаю ,как с ними дальше быть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Белковый рулет с куриным паштетом и капустой	85	103.5	10.5	5.7	3
Сырники без муки с псилиумом	90	235.4	13.6	19.3	1.7
Итого	375	360	25	25	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	700	0	0	0	0
аквадетрим	2	0	0	0	0
ундевит	1	0	0	0	0
Облепиха (Мытьё, нарезка)	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Боржоми	250	0	0	0	0
Итого	963	8	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	9	50.3	2.7	4.4	0.4
Клюква	10	2.8	0.1	0	0.4
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	419	53	2	4	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сыр "голандский" фасованный	10	31.6	2.5	2.4	0
овощное рагу	100	40.1	1.6	0.2	7.9
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	100	18.7	2.4	0.3	2.1
КОТЛЕТы куриные	120	197.9	18.8	9.5	8.3
Итого	330	288	25	12	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	140	2.8	0.1	0	0.5
Клубника (Мытьё, нарезка)	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Итого	200	88	2	6	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	2	0	0	0	0
Смородина черная (Мытьё, нарезка)	50	22	0.5	0.2	3.7
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	302	22	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	30	3.9	0.3	0	0.6
Морковь (Варка со сливом)	30	8.9	0.4	0	1.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	7	13.2	0.5	0.1	1.6
Шампиньоны (Жарка)	50	12.6	2	0.5	0
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Пекинская капуста	60	9.6	0.7	0.1	1.2
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	40	10.8	0.5	0	2.1
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Котлеты из минтая	90	146	15.6	9.2	0.4
Итого	368	317	20	21	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	450	80	6	2	8
Итого за день	3407	1218	83	73	52