туплю в спагетти...выручайте..

Доброго вечера всем .прошу поделиться знаниями,кто как считает спагетти...запутался совсем..на пачках калории и бжу в сухом состоянии а в таблицах есть и сухое и приготовленное..но не совпадает с моими подсчётами...пример:беру 60гр сухих спагетти с кКал 362 на 100гр...значит имею 217 кКал..когда отварил,получил 220 гр и как теперь считать ? 98 кКал на 100 гр варёных ? так не совпадает с данными таблиц...там меньше 120 кКал на 100гр приготовленных нет...в общем туплю...выручайте..как всегда... С улыбкой

Маргарита ***** 18.01.2016 22:40

Наверное надо вес готовых вносить, в дневнике питания есть спагетти приготовленные

дмитрий обидин 18.01.2016 22:41

Галина Галина, да я не туда написал...(чайник же )..надо было в живую ленту..а я в блог...

Елена Борисова 18.01.2016 22:41

Я сухие взвешиваю, указываю вид обработка и корректирую КБЖУ согласно данным на упаковке.

Nikol_Yva 18.01.2016 22:41

Всё правильно сосчитали: 98,7 ккал 100 гр готовых макарон. А то, что в базе другая калорийность, так и калорийность у макарон в сухом виде бывает разная, и готовые макароны каждый раз могут отличаться по весу. Зависит от времени варки. Я проверяла не один раз. С улыбкой

Виктория Котельникова 18.01.2016 22:42

Составляем рецепт: спагетти- 60г, вода( в каком количестве варили). Взвесили вареные. Внесли в итоговый вес рецепта. Сохранили рецепт. Затем в дневнике вносите количество съеденных и взвешенных спагетти и получаете рассчитанную калорийность . Во блин, не слишком заумно? :o

дмитрий обидин 18.01.2016 22:43

Маргарита *****, а вы как делаете? ..в дневнике не совпадает калорийность.. или опять подгонять..

дмитрий обидин 18.01.2016 22:44

Елена Борисова, ну..тоже подумал что сухие учитывать...спасибо !

Людмила Каледина 18.01.2016 22:48

если Вы их съедаете за один раз, можно не парится и записать в сухом виде. Но если Вы готовите всей семье или на несколько раз - создайте рецепт : Спагетти( способ обработки - варка со сливом)+Вода+соль. Взвесьте полученную массу ( не забудьте вычесть тару) и измените Вес готового блюда ( от этого меняется КБЖУ - все ведь по-разному варят: кто-то любит альденте, кто-то переваренные)

дмитрий обидин 18.01.2016 22:50

Nikol_Yva, спасибо... в общем я беру итальянцев а у ни варка 7 мин..но мне сырые кажутся..довожу до 12 мин... и да наверно будет больше вес...значит считать сухой вес...

дмитрий обидин 18.01.2016 22:51

Виктория Котельникова, спасибо..не не заумно..всё понятно.. С улыбкой

дмитрий обидин 18.01.2016 22:56

Людмила Каледина, во..я и варю 12 мин вместо 7...да и себе только...в общем сухие...спасибо..

Nikol_Yva 18.01.2016 22:57

дмитрий обидин, да с сухим весом проще. Особенно, если вы варите порцию на один раз С улыбкой

Маргарита ***** 18.01.2016 22:58

Да, наверное свой рецепт составить проще будет...

дмитрий обидин 18.01.2016 23:01

Nikol_Yva, да себе только...проще и правильней наверно... С улыбкой

дмитрий обидин 18.01.2016 23:07

Михаил Вершинин, спасибо..да я сегодня первый раз решил углей подобрать по быстрому...ну и столкнулся..а так всё нормально..я понемногу умею но разнообразно...стараюсь в зелёные полоски вогнать рацион.вот и изгаляюсь.. С улыбкой

Bad Mad 18.01.2016 23:31

А че никто в спагетти масло не добавляет? я всегда в макарошки чуток добавляю, отсюда, думаю, в готовых и калорийность повыше. Так что делайте рецепт и не сомневайтесь в его правильности.

дмитрий обидин 18.01.2016 23:49

Кристина, спасибо.а масло ... Хихикаю

вчера первый раз за три недели 30 гр заточил..(жиры добирал)