15.03.2016 22:24

Объелась с голодухи...

Сегодня перебрала очень сильно в КБЖУ. Даже стыдно дневник публиковать... поэтому не буду.
Возникла проблема. Может кто сталкивался с такой и посоветует что делать.
На работе была на выезде за городом. Возможности взять с собой что-то перекусить - нет. Не рассчитала со временем и в столовку не попала. Зашла в магазин (на обратном пути) недалеко от работы тогда, когда в животе не просто урчало, а уже визжало и ногами топало Чертовски злюсь

. Из того, что можно было перекусить была запеченная с помидорами курогрудка и винегрет. Взяла немного винегрета и кусок курогрудки. До работы почти бежала, слопала все одним махом и начала считать. Сейчас, уважающие себя магазины, прямо на чеке КБЖУ пропечатывают и вес. Сосчитала-прослезилась Плачу

. Норма почти суточная!!! Погуляла

Сразу так тошно стало, поняла, что переела. На желудке тяжко. Домой с работы шла пешком - выгуливалась. А дома, с горя, натрескалась сладкого. Сумашествие

Завтра новый день. Начну с чистого листа, а вот что делать голодной в магазине, когда есть прямо до тошноты хочется... На молочку я, конечно, смотрела, но не сраслось. Не-а

Татьяна Стройная 15.03.2016 22:34

Да, магазинные салаты калорийные. Я в таких случаях беру в магазине кефир. Литр!

Аурелия Голден 15.03.2016 22:35

Я стараюсь брать пачку обезжиренного творога и кефирчик. Можно еще сыра 20% или адыгейского, фету.Как вариант - банан. Смотря что за магазин и что там есть. если магазин с кулинарией - выбор больше, там уже по ситуации надо смотреть. А чего там так много калорий в курогрудке с помидором и винегрете? Они их что майонезом с маслом залили? Как-то не верится в суточную калорийность их

Маргарита Украинцева 15.03.2016 22:36

Татьяна Стройная, Не хотелось кефира совсем, даже смотреть на него не хотелось. Хотелось ЖРАТЬ!!!

Татьяна Стройная 15.03.2016 22:41

Маргарита Украинцева, лучше не доводить себя до такого состояния. У меня еда всегда с собой.

Маргарита Украинцева 15.03.2016 22:42

Аурелия Голден, В курогрудке запеченой с помидорами оказалось 415 ккал в 100 гр, а кусок оказался 215 грамм. Винегрет маслом растительным был щедро заправлен, но он не так калорийный был, как добавка к курогрудке.

Маргарита Украинцева 15.03.2016 22:47

Татьяна Стройная, У меня с собой пара конфет была, но на выезде была не одна и хомячить из сумки было неудобно. На улице в компании посторонних мало, но знакомых людей, как-то не смогла. А потом меня довезли до этого магазина рядом с работой.

Радужная 15.03.2016 22:51

Сегодня то же целый день беготня была,пообедать не пришлось. Печально

купила:

салат из морепродуктов-73ккал на 100гр(баночка180-60гр воды)
и упаковку ржаных булочек 228ккал на 100гр(250гр-5шт,и того1булка-50гр)
вроде сыта была.
Вот такая арифметика. С улыбкой

Маргарита Украинцева 15.03.2016 22:56

Eлена Радужная, Здорово у Вас получилось, а я уже давно привыкла в баночках таскать еду или в столовой супик какой-нибудь или молочную кашу трескать, поэтому оказалась сегодня абсолютно не готова.

Elena Eder 15.03.2016 22:57

Теперь на будущее - с голодными глазами и желудком в магазин не ходить. С улыбкой

Маргарита Украинцева 15.03.2016 23:03

Девочки! Советуйте. Я уже себе кое-что из Ваших комментариев на заметку взяла. В следующий раз не растеряюсь. К сожалению в магазине фруктов приличных небыло. Можно было банан съесть и уже до работы дошла бы не такая голодная. Творог не внушил доверия, да и на завтрак он у меня уже был. Молочка вообще была не свежая. Теперь буду обращать внимание и на другие продукты. К хлебному отделу вообще не подошла, помня о большом количестве углеводов. А может и зря.

Маргарита Украинцева 15.03.2016 23:04

Elena Eder, Вот уж точно.

Радужная 15.03.2016 23:09

Радужная 15.03.2016 23:16

Маргарита Украинцева, есть хлебушек в нарезке,можно просчитать.
маленькие пакетики с сухофруктами и,орехами,не соленые. С улыбкой

И на крайняк,баночки с фасоль тушеная с овощами,там ккал не много.(в консервации,не маринованные)можно вкусненько пообедать. Хорошо