Всем доброго дня. Поделитесь своим опытом по поводу тренировок. Недавно прочитала, что нагрузка долж...

Всем доброго дня. Поделитесь своим опытом по поводу тренировок. Недавно прочитала, что нагрузка должна быть прогрессимеющей. А если я уже долгое время в неделю провожу 6 тренировок (10-15) мин bodyrock,4 тренировки fitcurves, то организм привык к этой нагрузке и не худеет?

Hiver 19.09.2016 12:43

Не худеет может потому, что приход больше расхода? Ну и к одним и тем же упражнениям и тренировкам, конечно, организм привыкает. Меняйте по времени , порядок выполнения упражнений и т.д. А это что - кардио, силовые?

Алексей Ожегов 19.09.2016 13:00

Бросьте вы все эти фиткурвы, бодироки, нонстопы. Возьмите абонемент в нормальный тренажёрный зал и занимайтесь с отягощениями. И не чаще 3 раз в неделю. А вес может стоять по двум причинам - либо нет дефицита калорий, либо Вы только начали заниматься и у Вас слегка подрастает мышечная масса, компенсируя потерю жировой.

Ирина 19.09.2016 16:42

Ksenya, спасибо за такой подробный совет. Весь прикол в том, что интервальные тренировки о которых Вы говорите, это мой bodyrock. За 10-15 минут тренировок устаешь в хлам. По поводу разнобразуя согласна. Посмотрю по Вашей рекомендации Остин