Не ем сливочное масло очень давно, но начиталась инфы о его пользе: и витамин А и олеиновая кислота ...

Не ем сливочное масло очень давно, но начиталась инфы о его пользе: и витамин А и олеиновая кислота и пр. Норма в день -10-20 г. Вот сижу и думаю впитывать эту полезность в рацион или ограничиваться растительными маслами и орехами

Vitale Vitale 21.10.2016 10:14

Животные жиры нужны организму - может быть сливочное масло (настоящее, можете сами сделать, очень просто) и другие.

Joy Toy 21.10.2016 10:17

Другой вопрос, где найти его (масло) нормального качества?

Miray Sim 21.10.2016 10:19

сыр творог сметана - все животные жиры и все одна группа продуктов из области сливочного масла

Алла Дин 21.10.2016 10:22

Я тоже исключила сливочное масло давным-давно, не то чтобы специально, как-то так сложилось. А тут недавно "открыла", что оно еще ниже по калорийности чем растительное. И по количеству для жарки-тушения его надо буквально 20 грамм. Ну и плюс всякие разные полезности, так что, теперь, не то чтобы активно, но в свое меню я его включила. Например, лук для фарша обжариваю на нем))

Олеся Старожил МЗР 21.10.2016 10:54

ем каждый день. по 10 грамм.

МАРИНА МЕЛЬНИК 21.10.2016 10:59

я ем сливочное масло по 8-10гр. несколько раз в неделю.и не вижу в нем ничего страшного.

January 21.10.2016 11:14

Раньше не ела. Фз почему,не хотела. В какой-то момент поняла,что хочу не могу. Вывела закономерность,что 6 грамм масла убирают желание съесть конфету. Итог-два хлебца с маслом и сыром на завтрак или на ужин. По желанию,не каждый день. Термической обработке не подвергаю(ненавижу этот запах и как оно выглядит в жидком виде). Теперь купила топленое,оно в два раза калорийнее,но полезное. Его три грамма в день.

Ольга К 21.10.2016 11:30

И я маслице сливочное ем почти каждый день по 5-10г Хорошо

Елена Корчагина 23.10.2016 20:37

Я не отказываюсь от сливочного масла

Мадам 23.10.2016 23:24

я тоже 2 раза в неделю включаю в рацион по 5 гр.

Надежда Аноничева 24.10.2016 08:33

животные жиры не только в масле))) если не хотите его есть - не ешьте, найдите альтернативу!

Натали 24.10.2016 09:56

Сливочное масло иногда присутствует в моем рационе, но совсем в небольшом количестве

Anastasia (food_balanced1) 24.10.2016 10:06

Больше топлёное люблю)) мне кажется оно по вкусу лучше)

Алена 24.10.2016 10:41

У меня было периодами: то ем, то исключаю. Но всегда любила каши со сливочным маслом, прямо вкус моего детства. Теперь ем через день, по 5-6 г, именно в кашу. На процессе похудения это отрицательно не сказывается. Вывод: всё хорошо в меру))

наталия горошинка 24.10.2016 10:44

я не ем.считаю, что с возрастам лучше переходить на жиры из орехов и рыбы

Pink Rose 24.10.2016 10:47

я практически не ем, и не вижу в этом ничего страшного, в ней много насыщенных жиров и холестерина. а витамины Д и А можно найти в рыбе и печени, олеиновую кислоту в подсолнечном масле и т.д.

Бетти Ханг 24.10.2016 12:34

А представьте, как ещё много сильно полезного на свете, о чём мы не просто не знаем, а даже не догадываемся! Лично я сливочное не люблю -оно жирное и оливковое по той же причине, а когда увидела, что витамина Е в нём гораздо меньше, чем в подсолнечном и вовсе разлюбила!