Недавно узнала, что для талии лучшим упражгением является `вакуум` ( вытягиввник живота на выдохе от...

Втягивания ?

Результаты отличные. Бонусом массажируются внутренние органы, хорошо влияет на работу кишечника. Главное не забывать делать)

Вы хоть пробовали?) Сначала попробуйте научиться его правильно делать :k: И, кстати, там и противопоказания есть, почитайте подробнее

Диас Моп, а какие противопоказания ?

Валентина Валентина, вы знаете, я одно время заинтересовалась этим вакуумом, и наткнулась на видео там парень рассказывал страхи такие, не помню, что конкренто, но точно помню, что после просмотренного, я категорически перехотела его делать

Диас Моп, Ну и слава богу ,не буду себе заморичивать голову.

Олько, Ни чего себе. У меня есть в наличии пункт 3  и 4. Даже не могла и предположить,что упражнения для живота оказывают влияние на сосуды и сердце.   

Диас Моп, Олько,   СПАСИБО вам за ответ.

Я называю это упражнение " кощей бессмертный". Мне особо не помогло, но у меня диастаз. Правда, в туалет ходила регулярно после него.,)

Упражнения на втягивание живота очень эффективны ,кому интересно есть такая книжка ,называется бодифлекс-автор грир чалдерс,моя дочка по этой книжке очень быстро похудела ,но здесь не только похудение,как говорится -худая корова-еще не газель,но и упругость тела появилась,книжка грамотно и понятно написана и вообщем то ничего там трудного нет

Когда втянешь и удерживаешь долго - голова кружится с непривычки. Но я буду делать по чуть - животик просто прелесть!