Как-то последнее время результаты не радуют: топчусь в районе 60-59.1. А впереди мой любимый НГ и Ро...

Как-то последнее время результаты не радуют: топчусь в районе 60-59.1. А впереди мой любимый НГ и Рождество, с морем всяких вкусностей... А как спланировать свой рацион на 31 декабря, чтобы оставить 300 кк на новогоднее застолье? Думаю, в течении дня есть тушеные овощи ( не сильно калорийные, можно съесть больше, чтобы не мучится от голода), на перекусы яблоко, творог. Надо что- то съесть еще часов в 8 вечера, чтобы дождаться 12. А как вы рассчитываете себе рацион на этот день?

20.12.2016 10:57

Тоже уже размышляю на эту тему. Думаю, нужно будет в течение дня съесть поменьше углеводов, побольше клетчатки (салатов на основе капусты), немного маложирного белка (творог, птица)

Happy-life 20.12.2016 10:58

Поскольку меня больше интересует калорийность недели, а не одного дня, то с 23 декабря я начинаю есть с пониженной калорийностью , чтобы «накопить» калорий. Даже минус 200 ккал * 7 дней=1400 ккал. Это получится мой запас на НГ ночь. И я уверена, что я его не использую весь, потому что майонеза и жирных блюд у нас на столе точно не будет

Олько 20.12.2016 11:20

Happy-life, чистая математика! Хорошо

мне нравится. Также планирую поступить

Галина 20.12.2016 11:40

Happy-life, интересная идея... но насколько это актуально - накопить запас калорий, а потом его съесть одномоментно? ...

Людмилка 20.12.2016 11:44

Запасусь кабачками и тофу Широкая улыбка

Happy-life 20.12.2016 11:45

Галина,
1) что понимается под "актуально"?
2) на мне этот метод работает, прежде всего потому, что мне важнее баланс калорий за неделю.И если в среднем за неделю я должна выйти , скажем на 1600 калорий, то я могу шесть дней есть на 1400 ккал, а в один день наесть 1400+1200 =2600 ккал. Этого очень даже хватит на одно богатое застолье.
Но в итоге за неделю у меня все равно выйдет 1600

Галина 20.12.2016 11:53

Happy-life, актуально - значит "работает" - Вы в п. 2 ответили на это ))
интересно было бы узнать также мнение коллег по МЗР в свете подготовки к НГ С улыбкой

Наталья-179 20.12.2016 12:17

Happy-life, отличная идея... проверю сработает ли этот способ со мной С улыбкой

Людмила Иванова 20.12.2016 21:12

Маргарита****, Я с Вами соглашусь.

Жанна 21.12.2016 08:56

300кк? Бокал шампанского 150кк. С чем же сидеть за столом?

Дарья 21.12.2016 09:10

Да никаких особенностей. Но мы и не устраиваем застолье в 12 часов. Последние пару лет Н.Г. мы встречаем с мужем вдвоем. И никаких застолий в 12 часов не устраиваем. Конечно, вкусняшки какие-то готовим и кушаем их на обед или ужин, ну часов до 7, а в ночи особо не хомячим. Так фрукты, сыры разные, пару конфет и какое нибудь легкое спиртное, из домашних запасов. И прям отлично себя чувствуем.

Nirgendwo 21.12.2016 09:38

недавно перед ДР подруги пробовала "сэкономить" побольше в тот же день овощами и небольшими порциями - поняла вечером что это для меня провальная тактика, т.к в итоге была голодная как волчица и хотелось смолотить там пол стола самых калорийных блюд :-/ лучше действительно готовиться за неделю