Вот я и созрела для перехода от кардио к силовым упражнениям, планирую начать новую программу на про...

Вот я и созрела для перехода от кардио к силовым упражнениям, планирую начать новую программу на проработку мышцис гантелями. В ближайшие дни прикуплю гантели и вперед. Немного волнуюсь, т.к. раньше с гантелями не занималась, будет ли это также эффективно для похудения, как кардио. Знаю, что кардио способствуют похудению, но с жиром уходят и мышцы, а вот проработка мышц - другой уровень. Вообщем, попробую, хотя не очень люблю упражнения с железом, но, как говорится, для результата нужно выйти из зоны комфорта...