Доброго всем дня! Очень нужен совет. Три раза в неделю занимаюсь в тренажерке и в эти дни у меня -16...

Доброго всем дня! Очень нужен совет. Три раза в неделю занимаюсь в тренажерке и в эти дни у меня -1600 (примерно) калорий получается после всех приемов пищи. А мне нужно по расчетам -400 в день. Получается в дни тренировок мне нужно доедать??? Или такой минус это не имеет значение??? И не повредит ли это моему метаболизму.
Занимаюсь по индивидуальной программе. Кардио+работа со свободными весами. И хожу до восьми километров пешком. 
Заранее всем спасибо, кто откликнется.
Прошу прощения -1160.